爬山最怕遇到脚踝扭伤了，脚踝训练就可以避免习惯性扭伤的发生喔

习惯性脚踝扭伤又称运动员的恶梦，这和本体感觉之间又有什么关系呢？ 透过简易的小训练就能有效提高本体感觉， 当我们本体感觉提高了，不但可以逆转习惯性扭伤 还能提高运动表现，让我们能一直运动下去， 不会被受伤中断我们的运动计画。