爬山不再气喘吁吁，平时养成肌力训练的好习惯让你上下山不再腿抖

爬山是高强度的下肢肌力运动 会用到膝盖、骨盆、脚踝以及腰部的肌肉 所以没爬山时一定要勤加锻炼， 不仅不会爬山的时候气喘吁吁，或是爬出一身运动伤害喔。