固膝法,初学太极拳者,膝盖疼痛这一关,都是要过的,原因有很多,许多太极名家也确实换过膝盖,但因此放弃太极拳也着实可惜。用我们的固膝法先保护好膝盖,再去练拳架也不迟。固膝法练好后即可练踹脚了,对冬天双脚冰冷的女性朋友效果很好。 支撑脚单脚起跳,脚背崩起往前踢出去,不能用上提的脚运动来带动支撑脚的起,踢,上提的脚和双手是不动的。年级大的朋友不建议练习,以防摔跤。 我们这个场地,平常教学还行,拍视频噪音太大,讲一些基本功法还可以马马虎虎将就一下,以下要讲的是如何找到自己的丹田,如何产生内气,内气又如何运行,内劲又是如何发放的,就需要一个相对安静的场所才行,可能要先歇歇了,继续关注我们,一起练太极,谢谢!