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跳绳是懒人最佳减肥法，跳10分钟月瘦5斤以上，怎样跳才有效？
只有在路上才能遇见更好的自己，走过的每一步，都是岁月的留痕！ 我是张来顺，正在读书，写作，减肥，健身的路上 运动以健康为中心，对身体的洗礼， 读书以学习为目的，对心灵的洗礼。 我们是谁，我们自己说了算。 链接文章是写了如何选择适合我们的运动，建议收藏转发
跳绳学习日记，从一开始只能跳5个，改变很坚持，动起来9/14
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