经常失眠睡不着，按揉掌心1安眠点，每天100下，夜晚入睡快睡得香

经常心烦失眠难入睡的人，往往和心脏有关。尤其是在睡前刚一躺下时，眼前就像在放电影，总是感觉心热、掌心发烫。辗转反侧难以入睡。 今天我就和大家分享一个降心火、助眠安神的方法。 在我们掌心就有1个安眠点，叫做劳宫穴。它是心经上的泻火口。 首先我们握紧拳头，在中指指尖下对应的点，就是劳宫穴。我们可以用大拇指顺指针的按揉，每侧按揉100下，经常失眠的人，这个点按上去会比较痛。我们要逐渐的把些淤阻的地方都按揉开。按揉到穴位有酸胀的感觉最好。 我们也可以在每天睡前，躺在床上的时候，把掌心放在肚脐上，闭上眼睛。用另一个手轻轻的来按揉劳宫穴。要一直保持1个按揉节奏，速度不要太快。往往按揉几分钟就能安心入睡，一觉到天亮了。