打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

9710粉丝277视频

关注

深蹲的4大段位，全部做到真男人！

原创3.9万次播放2020-05-14发布

深蹲

肩背腹臀腿训练大全！
19/26

开髋特别困难，那是因为你没用对方法！

开髋特别困难，那是因为你没用对方法！

4个动作让你告别手臂拜拜肉！

4个动作让你告别手臂拜拜肉！

挑战俯卧撑的进阶动作，很困难！

挑战俯卧撑的进阶动作，很困难！

肩颈老是不舒服，4个动作轻松解决！

肩颈老是不舒服，4个动作轻松解决！

改善肩颈不适的4个瑜伽动作，简单高效！

改善肩颈不适的4个瑜伽动作，简单高效！

塑造美人背，四个动作轻松实现！

塑造美人背，四个动作轻松实现！

超有效拉伸背部的4个动作

超有效拉伸背部的4个动作

4个动作改善含胸驼背，练完更自信了！

4个动作改善含胸驼背，练完更自信了！

脊柱越灵活，人会越年轻！

脊柱越灵活，人会越年轻！

4个缔造马甲线的虐腹动作，挑战一下

4个缔造马甲线的虐腹动作，挑战一下

4个提高核心稳定的瑜伽动作！

4个提高核心稳定的瑜伽动作！

四个动作轻松减掉腰部多余赘肉！

四个动作轻松减掉腰部多余赘肉！

高效瘦腹，就是这么简单！

高效瘦腹，就是这么简单！

肠胃老是不舒服，试试这4个助消化的动作！

肠胃老是不舒服，试试这4个助消化的动作！

隐约腰痛、髋太紧，4个瑜伽动作轻松解决！

隐约腰痛、髋太紧，4个瑜伽动作轻松解决！

4个进阶动作，有效改善髋屈，还能提高髋关节的稳定性！

4个进阶动作，有效改善髋屈，还能提高髋关节的稳定性！

瑜伽双莲花的四种形态，瘦腿开髋样样好！

瑜伽双莲花的四种形态，瘦腿开髋样样好！

想要改善髋紧，还得练单腿硬拉！

想要改善髋紧，还得练单腿硬拉！

深蹲的4大段位，全部做到真男人！

深蹲的4大段位，全部做到真男人！

老感觉身体虚弱无力，快来试试四个练腿的动作！

老感觉身体虚弱无力，快来试试四个练腿的动作！

简单有效减掉腿部赘肉的四个动作！

简单有效减掉腿部赘肉的四个动作！

四个极速拉伸瘦腿的动作，赶快学起来

四个极速拉伸瘦腿的动作，赶快学起来

高效燃脂的波比跳，新手到老司机仅差一步

高效燃脂的波比跳，新手到老司机仅差一步

4个拉伸动作高效改善青蛙腿！

4个拉伸动作高效改善青蛙腿！

4个瘦小腿的动作，快来学一学！

4个瘦小腿的动作，快来学一学！

4个瑜伽提升平衡与稳定性，气质更好了！

4个瑜伽提升平衡与稳定性，气质更好了！

相关推荐

评论 49

推荐作者

ho侯神

优质游戏领域创作者

66万粉丝 · 5756.3万播放

乐视爱动漫

乐视旗下账号

29万粉丝 · 2.7亿播放

阿庆唢呐-演绎

西瓜视频创作者

296万粉丝 · 4万播放

可莉的游戏日记

优质游戏领域创作者

32万粉丝 · 7119.6万播放

维宽艺术工作室

优质文化领域创作者

32万粉丝 · 7917.1万播放

木公旅拍

优质旅游领域创作者

73万粉丝 · 1.9亿播放

乃提Guli

西瓜视频创作者

591万粉丝 · 5.6万播放

西瓜儿童绘本故事馆

优质儿童领域创作者

147万粉丝 · 21.9亿播放

白浪剑歌

西瓜视频创作者

25万粉丝 · 276.7万播放

李格Greg

优质vlog领域创作者

135万粉丝 · 6146.7万播放