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从健身小白到健身大神，首先做好这一件事。

原创3482次播放2020-05-10发布

经典健身动作，简单易懂的健身解说。
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背阔肌训练：这一个背阔肌王牌训练动作，一定要注意这些细节。App02:37
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这身肌肉简直不要太赞，肌肉是果然是男人最好的衣服。App01:04
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健身：胳膊细，二头肌看着窄怎么练，用两个动作打造你的麒麟臂。App05:12
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想要减肥你必须把身体的这个指标"高“起来，别在傻傻的做无用功App02:58
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胸肌训练：了解下胸肌卧推训练和双杠臂屈伸的常见错误。App02:09
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腹肌训练：可以这么说，搓衣板式的腹肌是男人的第二张脸。App03:03
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为什么你卧推时胸肌感受不好，胸肌练不大，这三个动作就能改变你App01:45
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四种常做俯卧撑的错误动作，你很有可能没有练对，练对你早变大了App04:54
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你的引体向上做不了8次，这样针对性训练后做30个都轻轻松松。App03:40
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