德建禅师详解示范-掉尾（嵩山内养功法助力抗疫）

少林禅武医嵩山内养功法是身心健康的智慧之法，它的精髓即是九字真言：“修心性、正品德、慈悲行”，提倡以禅修、内养功、通窍、合理饮食去智慧地生活。【功效】促进胃肠蠕动助消化，牵引四肢肌腱，缓解身体疲劳。【要领】双手交叉，缩肛、收腹、绷嘴、咬牙鼻子出气，缓慢下按；起身双脚用力，腰部缓慢上提，双手抱丹田、鼓肚、气自然回丹田。