德建禅师详解示范掉尾（少林禅武医嵩山内养功法）

少林禅武医嵩山内养功法是身心健康的智慧之法，它的精髓即是九字真言：“修心性、正品德、慈悲行”，提倡以禅修、内养功、通窍、合理饮食去智慧地生活。【功效】运化气血，舒缓肩背腰肌，保持身体平衡协调。【要领】配合呼吸，用风摆柳往左一转，带动身体缓慢向左转身；左手韦陀献杵，右手跟随，左右两掌折叠，再用风摆柳往右转身；右手从左手外侧过肩，从后颈过来再经胸前往下推；再用风摆柳转向右边，腰往右一转，身体跟着转过来，肩背腰肌松弛，放松。【注意】以上功法练功者宜根据自身健康状况，量力而行。身体有伤或条件不允许者，动作幅度切勿过大，缓慢自然轻松为宜。