嵩山内养功法（一）：德建禅师详细解说示范虚桩

虚桩看似简单，但也是最不简单的功法。 一个简易的动作，练头、练颈、练口、练舌、练肩、练胯、练指、练腿、练心、练意、练神、练气。 帮助身体气血运行，久而久之，下盘就变得稳固（所以特别适合容易跌倒的人练习），也是练习气功的重要方法。