通窍强肺！嵩山内养功法之丹田呼吸法

1. 安然，舒适地坐在一张椅上，或舒适地站着、躺着也可 2. 将双手轻轻放于腹部丹田的地方 (肚脐下三寸) 3. 双眼微微合上，似闭非闭 4. 吸气时观察腹部，呼气时观察气由鼻出 提示：勿太心急，要心平气和。自然自在观察呼吸即可。