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9-头手相抗

83次播放2020-02-16发布

12-9-头手相抗

全民科学健身100招
36/149

2.背拉毛巾

9-头手相抗

7-下巴画圈

12-10.蝴蝶展翅

12-10.蝴蝶展翅

8-上托下拉

5-缩颈旋肩

3-左右侧屈

1.按摩颈部

2-前俯后仰

4-颈项争力

12-6.平收下颌

12-6.平收下颌

8-坐姿交替摆腿

8-坐姿交替摆腿

11-6-背手扩肩操

11-6-背手扩肩操

4-鼻通按摩操

4-鼻通按摩操

5.面部美容操

5.面部美容操

11-7-推腹保健操

11-7-推腹保健操

9-坐姿脚尖跑

9-坐姿脚尖跑

2-调节耳鸣操

2-调节耳鸣操

10.十点十分走

10.十点十分走

8.边走边拍手

8.边走边拍手

9.走走跑跑

1-快速醒脑操

1-快速醒脑操

3-眼睛保健操

3-眼睛保健操

6.大步慢走

4-弹步走运动

4-弹步走运动

2.散步走运动

2.散步走运动

9-6-壶铃身体环绕

9-6-壶铃身体环绕

7.哑铃平板卧推

7.哑铃平板卧推

6-哑铃平板仰卧飞鸟

6-哑铃平板仰卧飞鸟

8-哑铃肩上推举

8-哑铃肩上推举

10-哑铃俯身飞鸟

10-哑铃俯身飞鸟

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