大家好我是“撸铁孔先森”,新来的小伙伴记得点击关注哦,你们的支持是我最大的动力 之前就有小伙伴私信我说,啥时候出个家庭练背视频啊,应粉丝要求出了本期内容 希望对你帮助很大 动作1.变式引体8×8(后期靠同事辅助完成) 2.俯身划船10×20 3.单臂划船7×10+5×15(后期同事辅助又来了兴致) 关注我,带你解锁跟多健身技巧