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在外跑步不如在家下蹲,原地抱头下蹲60次,肚子平了,腿细了!
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2020-01-02发布
在外跑步不如在家下蹲,原地抱头下蹲60次,肚子平了,腿细了!
150瘦到98斤,这组动作坚持1个月,肚子平了腿细了,暴瘦全身
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在外跑步不如在家下蹲,每天坚持1分钟,快速瘦腿!
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在外跑步不如在家下蹲,原地抱头下蹲60次,肚子平了,腿细了!
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每天坚持屈膝出拳60次,半个月腿细了胳膊细了,赶走堆积脂肪!
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腰粗、腿粗就踢腿,每天踢50个,瘦的都是内脏脂肪,赶走大象腿!
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在家就能练的瘦身动作,改善圆肩驼背,赶走大象腿,一天比一天瘦
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在外跑步不如在家左右走步,每天3分钟,锻炼核心力量,暴瘦全身
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每天这样弯腰甩臂100下,7天打通堵塞,肚子一天比一天平!
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原地后踢腿100次,瘦大腿脂肪,比跑步减肥管用
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原地伸展手臂、交叉点地150次,瘦大腿瘦胳膊,快速瘦全身
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每天坚持原地竞走50次,瘦内脏脂肪,比跑步减肥有效!
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