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每天原地这样跳一跳,1个月暴瘦全身,主要瘦肚子瘦腿!
原创
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2019-12-30发布
每天原地这样跳一跳,1个月暴瘦全身,主要瘦肚子瘦腿!
150瘦到98斤,这组动作坚持1个月,肚子平了腿细了,暴瘦全身
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在外跑步不如在家左右走步,每天3分钟,锻炼核心力量,暴瘦全身
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每天这样弯腰甩臂100下,7天打通堵塞,肚子一天比一天平!
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原地后踢腿100次,瘦大腿脂肪,比跑步减肥管用
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原地伸展手臂、交叉点地150次,瘦大腿瘦胳膊,快速瘦全身
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120瘦到99,每天原地坚持着两组动作即可,简单
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不用跑不用跳,每天摆臂后撤步,成功瘦到90斤
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每天坚持原地竞走50次,瘦内脏脂肪,比跑步减肥有效!
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