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IF运动
好身材是一种责任，跟着IF，健康减肥不用愁！
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01:27
减肥很难？每天坚持伸展四肢，15天瘦10斤，全身燃脂，赘肉不见了
1462次观看
2023年11月30日
01:49
每天扩胸垫脚10分钟，有效降糖瘦全身，比跑步都有效
1897次观看
2023年10月27日
01:29
神奇的踢腿运动，全程站立，2周瘦掉大肚腩，腿围收紧5厘米
1878次观看
2023年10月25日
01:57
每天坚持“肘碰膝”100下，3周后，大腿细了，小肚腩也没了！
1651次观看
2023年10月18日
01:58
超简单的肩颈放松法，每天1分钟肩颈轻松，不再僵硬酸痛
734次观看
2023年10月17日
01:45
一个瘦脸动作，减去双下巴，让轮廓更清晰，脸小一圈，看起来年轻
633次观看
2023年10月16日
01:55
转转手腕，打通6条经络，肌肉松弛，腕关节灵活健康，预防腱鞘炎
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2023年10月14日
01:41
每天击掌10分钟，专门减去内脏脂肪，减赘肉减全身，帮你高效减肥
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2023年10月13日
01:42
做梦都没想到，坚持每天腰腹训练操，15天时间小肚腩没有了
481次观看
2023年10月12日
01:47
鸭子式踢腿太厉害了，坚持一个月，不跑不跳瘦全身！
1184次观看
2023年10月11日
01:59
常踮脚，人不老，80岁老人每天坚持这个动作，身姿轻盈如年轻人！
3975次观看
2023年10月10日
01:51
百练不如一转，原地扭转100次，瘦得都是内脏脂肪，小蛮腰都有了
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2023年10月09日
01:44
养生先养脚，养脚永不老，每天一遍“拍脚功”，促进循环身体好
975次观看
2023年10月07日
01:53
大腿又粗又硬不好看，每天这样蹲起30下，坚持2周效果显著
380次观看
2023年10月06日
01:36
简单高效瘦手臂运动｜每天8分钟，消除拜拜肉，亲测一周起效！
426次观看
2023年09月29日
01:29
腰椎是最需要保养的，1个动作，坚持做一做，老了也不怕腰不好！
881次观看
2023年09月28日
01:29
学会“高抬腿”再不用跑步，10分钟胜过跑步1小时，一月减掉10斤
1万次观看
2023年09月27日
01:31
每天原地蹲起100下，告别大象腿妈妈臀，15天提臀瘦腿练出曲线！
1140次观看
2023年09月26日
01:26
中老年健身操，每天扩胸拉伸肩部，腰不酸背不疼，四肢更灵活
727次观看
2023年09月25日
01:51
减肥就做开合跳，每天十分钟，坚持两周再胖的人都瘦了，胜过跑步
2103次观看
2023年09月22日
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