用这个方法，可以快速的把涨上来的肉减下去，断食你有毅力试试吗

我的减肥简单历程，203斤开始减肥，170斤开始录视频，瘦到现在

10/65

App04:46

从203斤减到了163斤，80天减掉了40斤！全部靠吃，轻松减肥！

App05:04

播放中

用这个方法，可以快速的把涨上来的肉减下去，断食你有毅力试试吗

App04:57

三个月从203斤到159斤，真的做到吃得好，不运动，健康减肥最重要

App05:17

瘦了40多斤，良心建议大家一定要吃主食！粗粮是减肥最好的选择！

App04:33

瘦了45斤，每一餐都吃，没有节食，没有运动，跟我一起减肥吧！

App05:18

三个半月减掉46斤！推荐大家正常吃饭，不运动，每天都掉秤哦！

App05:25

减肥4个月，瘦了48斤，天天吃到饱！只要坚持下去你也可以的！

App05:56

已经瘦了48斤了，告诉你，午餐这样吃，方法简单还能减肥！

App04:53

瘦了48斤了，你这样吃你也能瘦。分享减肥经验，第一个月瘦了20斤

App05:04

瘦了50斤全靠吃，粗粮当主食，这样吃你也能瘦，一个月瘦10斤！

App04:34

已经瘦了51斤，其实冬天减肥没那么难，还是要管住嘴，别贪吃！

App05:01

减肥餐要搭配好，不是吃的少就能瘦哦，三餐都要选择低脂的食物！

App06:21

五个月减掉53斤，每餐都正常吃，健康开心的减肥，怎么做到的呢？

App05:37

5个月瘦了54斤，减肥只需要注意这几点，每天都能瘦一点哦！

App06:14

来喽！你们期待的人，告诉你们想要减的好，吃的好，应该怎么做！

App06:13

今天做全麦鸡蛋饼，两种热量低的减肥主食，做法简单还很好吃哦！

App04:59

开始减肥了，两天掉了三斤，没有节食，只是换掉了一些菜和主食。

App04:52

四天瘦了6斤，不用节食，不运动，粗粮当主食，减脂还能吃饱

App04:55

5天瘦了7斤，掉了50多斤了，没有忌口，主要看你会不会搭配

App04:34

已经瘦了56斤，每一餐都吃的很饱，跟我一样这样吃，每天都能瘦哦

App04:48

告诉你们什么是轻断食，轻断食应该怎么吃，减肥还是要靠自己的

App05:32

已经瘦了59斤了，只要热量控制好，每餐都可以随便吃，减肥很容易

App06:12

从203斤到144斤，每天三餐都要吃，吃得好，吃得饱，还能瘦哦

App04:15

已经瘦了60斤了，三餐都要吃，健康开心的减肥，每天都能瘦

App05:05

瘦了61斤了，用了半年调整好代谢，哪怕吃些高热量的也不会胖哦

App04:24

易胖体质，坚持了半年，瘦了61斤，现在偶尔吃高热量的也不怕胖哦

App05:56

半年瘦了61斤，营养搭配健康减肥，适合所有的人，只要能坚持下去

App05:13

瘦了62斤了，每天坚持营养饱腹的主食和配餐，不吃撑，想不瘦都难

App05:49

已经瘦63斤了，每餐都吃饱，每餐都吃好，代谢调整好，健康瘦

App05:12

大吃后立刻轻断食，让脂肪不在身体里停留，轻断食也要吃的很营养

App06:08

瘦了65斤了，7个月的时间，三餐都吃，营养健康，听听分享的经验