开始减肥了，两天掉了三斤，没有节食，只是换掉了一些菜和主食。

我的减肥简单历程，203斤开始减肥，170斤开始录视频，瘦到现在

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今天做全麦鸡蛋饼，两种热量低的减肥主食，做法简单还很好吃哦！

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开始减肥了，两天掉了三斤，没有节食，只是换掉了一些菜和主食。

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四天瘦了6斤，不用节食，不运动，粗粮当主食，减脂还能吃饱

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5天瘦了7斤，掉了50多斤了，没有忌口，主要看你会不会搭配

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已经瘦了56斤，每一餐都吃的很饱，跟我一样这样吃，每天都能瘦哦

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告诉你们什么是轻断食，轻断食应该怎么吃，减肥还是要靠自己的

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已经瘦了59斤了，只要热量控制好，每餐都可以随便吃，减肥很容易

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从203斤到144斤，每天三餐都要吃，吃得好，吃得饱，还能瘦哦

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已经瘦了60斤了，三餐都要吃，健康开心的减肥，每天都能瘦

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瘦了61斤了，用了半年调整好代谢，哪怕吃些高热量的也不会胖哦

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易胖体质，坚持了半年，瘦了61斤，现在偶尔吃高热量的也不怕胖哦

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半年瘦了61斤，营养搭配健康减肥，适合所有的人，只要能坚持下去

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瘦了62斤了，每天坚持营养饱腹的主食和配餐，不吃撑，想不瘦都难

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已经瘦63斤了，每餐都吃饱，每餐都吃好，代谢调整好，健康瘦

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大吃后立刻轻断食，让脂肪不在身体里停留，轻断食也要吃的很营养

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瘦了65斤了，7个月的时间，三餐都吃，营养健康，听听分享的经验

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减肥过程中，晚餐没控制好，一天的努力都白费，今天就失控了

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成功瘦了66斤了，坚持太重要，靠毅力忍前两个月，后面就是享受了

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大吃过后要立刻轻断食，不可以隔一天哦，轻断食吃适合自己的量

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不是吃的少就会瘦，也不是控制好了热量就会瘦，全靠三餐的配合

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瘦了68了，拍了很多全身，看看现在的身材，没运动，全靠吃瘦哦

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减肥早餐要吃的很营养，午餐七分饱，晚餐适量，就这样瘦了68斤

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瘦了68斤，分享经验，减肥最大禁忌，就是撑，不能让自己的胃吃撑

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减肥大吃后体重上涨，不要担心，第二天轻断食减下来，初始203斤

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瘦了69斤了，八个月的时间，全靠吃，收获的不仅是瘦，还有健康

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从200多斤开始减肥，到现在的134斤，饮食粗粮配低脂低卡，还在瘦

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减肥涨涨掉掉太正常，慢慢的减，健康的瘦，坚持八个月吃好吃饱

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大吃后轻断食有多重要，来教你如何搭配，好吃又能瘦，健康减肥

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已经瘦了73斤，减肥少走弯路，坚持三餐合理搭配有多重要，调代谢

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瘦了74斤了，靠这样的搭配，从203斤减到了129斤，吃的又好又营养

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减肥为什么要坚持，是要调理好代谢，才能减脂，瘦74斤靠的是坚持