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已经瘦63斤了,每餐都吃饱,每餐都吃好,代谢调整好,健康瘦
原创
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2020-03-04发布
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我的减肥简单历程,203斤开始减肥,170斤开始录视频,瘦到现在
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05:13
瘦了62斤了,每天坚持营养饱腹的主食和配餐,不吃撑,想不瘦都难
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已经瘦63斤了,每餐都吃饱,每餐都吃好,代谢调整好,健康瘦
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大吃后立刻轻断食,让脂肪不在身体里停留,轻断食也要吃的很营养
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瘦了65斤了,7个月的时间,三餐都吃,营养健康,听听分享的经验
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06:52
减肥过程中,晚餐没控制好,一天的努力都白费,今天就失控了
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成功瘦了66斤了,坚持太重要,靠毅力忍前两个月,后面就是享受了
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大吃过后要立刻轻断食,不可以隔一天哦,轻断食吃适合自己的量
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不是吃的少就会瘦,也不是控制好了热量就会瘦,全靠三餐的配合
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瘦了68了,拍了很多全身,看看现在的身材,没运动,全靠吃瘦哦
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减肥早餐要吃的很营养,午餐七分饱,晚餐适量,就这样瘦了68斤
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瘦了68斤,分享经验,减肥最大禁忌,就是撑,不能让自己的胃吃撑
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减肥大吃后体重上涨,不要担心,第二天轻断食减下来,初始203斤
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瘦了69斤了,八个月的时间,全靠吃,收获的不仅是瘦,还有健康
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从200多斤开始减肥,到现在的134斤,饮食粗粮配低脂低卡,还在瘦
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减肥涨涨掉掉太正常,慢慢的减,健康的瘦,坚持八个月吃好吃饱
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大吃后轻断食有多重要,来教你如何搭配,好吃又能瘦,健康减肥
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已经瘦了73斤,减肥少走弯路,坚持三餐合理搭配有多重要,调代谢
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06:25
瘦了74斤了,靠这样的搭配,从203斤减到了129斤,吃的又好又营养
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06:19
减肥为什么要坚持,是要调理好代谢,才能减脂,瘦74斤靠的是坚持
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瘦了76斤了,吃这么多还能瘦,原因就是代谢调的好,坚持了9个月
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06:58
瘦了77斤了,大吃后立刻轻断食,不会形成脂肪,轻松的减肥过程
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07:07
经历了九个月,从203斤到126斤,没有捷径,全靠自己吃饭瘦的
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无敌蘸料!减肥神器,搭配任何菜系,靠它瘦了78斤,吃的营养丰盛
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真妈,减肥10个月,瘦了81斤,没有运动,没用产品,一顿没少吃
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已经瘦了81斤,不断的尝试,让自己能适合更多的食物,以后反弹少
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07:21
瘦了82斤了,用了11个月,减肥就是这么简单,十年来最成功的一次
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真妈减肥一周年,庆祝一下,一年里减重瘦了86斤,在健康中蜕变
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08:16
认真减肥的第一天,每天坚持不重样的减脂餐,5天减三斤不是问题
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09:09
认真减肥的第四天,还是继续掉秤,这吃的也太香了,真不能再瘦了
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09:29
认真减肥的第五天,四天减了2.8斤,坚持是可以做到的,享受成果
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