大吃过后要立刻轻断食，不可以隔一天哦，轻断食吃适合自己的量

我的减肥简单历程，203斤开始减肥，170斤开始录视频，瘦到现在

42/65

App05:22

成功瘦了66斤了，坚持太重要，靠毅力忍前两个月，后面就是享受了

App05:02

播放中

大吃过后要立刻轻断食，不可以隔一天哦，轻断食吃适合自己的量

App06:13

不是吃的少就会瘦，也不是控制好了热量就会瘦，全靠三餐的配合

App05:27

瘦了68了，拍了很多全身，看看现在的身材，没运动，全靠吃瘦哦

App05:29

减肥早餐要吃的很营养，午餐七分饱，晚餐适量，就这样瘦了68斤

App06:45

瘦了68斤，分享经验，减肥最大禁忌，就是撑，不能让自己的胃吃撑

App05:56

减肥大吃后体重上涨，不要担心，第二天轻断食减下来，初始203斤

App05:56

瘦了69斤了，八个月的时间，全靠吃，收获的不仅是瘦，还有健康

App05:22

从200多斤开始减肥，到现在的134斤，饮食粗粮配低脂低卡，还在瘦

App05:46

减肥涨涨掉掉太正常，慢慢的减，健康的瘦，坚持八个月吃好吃饱

App06:20

大吃后轻断食有多重要，来教你如何搭配，好吃又能瘦，健康减肥

App06:57

已经瘦了73斤，减肥少走弯路，坚持三餐合理搭配有多重要，调代谢

App06:25

瘦了74斤了，靠这样的搭配，从203斤减到了129斤，吃的又好又营养

App06:19

减肥为什么要坚持，是要调理好代谢，才能减脂，瘦74斤靠的是坚持

App05:59

瘦了76斤了，吃这么多还能瘦，原因就是代谢调的好，坚持了9个月

App06:58

瘦了77斤了，大吃后立刻轻断食，不会形成脂肪，轻松的减肥过程

App07:07

经历了九个月，从203斤到126斤，没有捷径，全靠自己吃饭瘦的

App07:45

无敌蘸料！减肥神器，搭配任何菜系，靠它瘦了78斤，吃的营养丰盛

App07:52

真妈，减肥10个月，瘦了81斤，没有运动，没用产品，一顿没少吃

App08:39

已经瘦了81斤，不断的尝试，让自己能适合更多的食物，以后反弹少

App07:21

瘦了82斤了，用了11个月，减肥就是这么简单，十年来最成功的一次

App08:58

真妈减肥一周年，庆祝一下，一年里减重瘦了86斤，在健康中蜕变

App08:16

认真减肥的第一天，每天坚持不重样的减脂餐，5天减三斤不是问题

App09:09

认真减肥的第四天，还是继续掉秤，这吃的也太香了，真不能再瘦了

App09:29

认真减肥的第五天，四天减了2.8斤，坚持是可以做到的，享受成果