半年瘦了61斤，营养搭配健康减肥，适合所有的人，只要能坚持下去

我的减肥简单历程，203斤开始减肥，170斤开始录视频，瘦到现在

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易胖体质，坚持了半年，瘦了61斤，现在偶尔吃高热量的也不怕胖哦

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半年瘦了61斤，营养搭配健康减肥，适合所有的人，只要能坚持下去

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瘦了62斤了，每天坚持营养饱腹的主食和配餐，不吃撑，想不瘦都难

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已经瘦63斤了，每餐都吃饱，每餐都吃好，代谢调整好，健康瘦

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大吃后立刻轻断食，让脂肪不在身体里停留，轻断食也要吃的很营养

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瘦了65斤了，7个月的时间，三餐都吃，营养健康，听听分享的经验

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减肥过程中，晚餐没控制好，一天的努力都白费，今天就失控了

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成功瘦了66斤了，坚持太重要，靠毅力忍前两个月，后面就是享受了

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大吃过后要立刻轻断食，不可以隔一天哦，轻断食吃适合自己的量

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不是吃的少就会瘦，也不是控制好了热量就会瘦，全靠三餐的配合

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瘦了68了，拍了很多全身，看看现在的身材，没运动，全靠吃瘦哦

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减肥早餐要吃的很营养，午餐七分饱，晚餐适量，就这样瘦了68斤

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瘦了68斤，分享经验，减肥最大禁忌，就是撑，不能让自己的胃吃撑

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减肥大吃后体重上涨，不要担心，第二天轻断食减下来，初始203斤

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瘦了69斤了，八个月的时间，全靠吃，收获的不仅是瘦，还有健康

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从200多斤开始减肥，到现在的134斤，饮食粗粮配低脂低卡，还在瘦

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减肥涨涨掉掉太正常，慢慢的减，健康的瘦，坚持八个月吃好吃饱

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大吃后轻断食有多重要，来教你如何搭配，好吃又能瘦，健康减肥

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已经瘦了73斤，减肥少走弯路，坚持三餐合理搭配有多重要，调代谢

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瘦了74斤了，靠这样的搭配，从203斤减到了129斤，吃的又好又营养

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减肥为什么要坚持，是要调理好代谢，才能减脂，瘦74斤靠的是坚持

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瘦了76斤了，吃这么多还能瘦，原因就是代谢调的好，坚持了9个月

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瘦了77斤了，大吃后立刻轻断食，不会形成脂肪，轻松的减肥过程

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经历了九个月，从203斤到126斤，没有捷径，全靠自己吃饭瘦的

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无敌蘸料！减肥神器，搭配任何菜系，靠它瘦了78斤，吃的营养丰盛

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真妈，减肥10个月，瘦了81斤，没有运动，没用产品，一顿没少吃

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已经瘦了81斤，不断的尝试，让自己能适合更多的食物，以后反弹少

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瘦了82斤了，用了11个月，减肥就是这么简单，十年来最成功的一次

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真妈减肥一周年，庆祝一下，一年里减重瘦了86斤，在健康中蜕变

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认真减肥的第一天，每天坚持不重样的减脂餐，5天减三斤不是问题

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认真减肥的第四天，还是继续掉秤，这吃的也太香了，真不能再瘦了