腿部塑形练习，这3招让你不再驼背，穿上外套更自信！

多拉伸背部能让你的背部更加紧致，从而起到美背的效果，比较简单的就是视频中展示的动作。这样能很好的牵引到背部，让你的肌肉变得更加流畅。想要拥有迷人的背部不仅需要高强度的运动，利用碎片时间拉伸也能达到这一目的。