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凌云MikeLing

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飘向天边的云，你慢些走，慢些走。我用瑜伽来告诉你，我不回头

飘向天边的云，你慢些走，慢些走。我用瑜伽来告诉你，我不回头

521次观看2023年12月07日

“飘向天边的云，你慢些走，慢些走。我用奔跑来告诉你，我不回头

“飘向天边的云，你慢些走，慢些走。我用奔跑来告诉你，我不回头

570次观看2023年12月05日

“飘向天边的云，你慢些走，慢些走。我用奔跑来告诉你，我不回头

“飘向天边的云，你慢些走，慢些走。我用奔跑来告诉你，我不回头

1120次观看2023年12月05日

一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电，应作如是观。 #修行

一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电，应作如是观。 #修行

782次观看2023年08月27日

中年人的户外很多时候是让孩子更多亲近自然。

中年人的户外很多时候是让孩子更多亲近自然。

816次观看2023年08月24日

自己喜欢的，能经常做的运动就是最适合你的运动。 #户外 #运动

自己喜欢的，能经常做的运动就是最适合你的运动。 #户外 #运动

1216次观看2023年08月12日

#运动##健康# 力量训练容易受伤？或者做了很久的抗阻训练，效果都不是很明显，那可能是你的运动“大纲”搞错了~

#运动##健康# 力量训练容易受伤？或者做了很久的抗阻训练，效果都不是很明显，那可能是你的运动“大纲”搞错了~

936次观看2023年05月31日

#瑜伽# #运动# #健康# 断食会不会影响运动表现？答案是肯定的，但是也并不代表，做运动就是一种禁忌。断食很多时候，反而让我在做一些体式的时候，能够进入地更深，当然，这些都需要每个人自己去尝试~

#瑜伽# #运动# #健康# 断食会不会影响运动表现？答案是肯定的，但是也并不代表，做运动就是一种禁忌。断食很多时候，反而让我在做一些体式的时候，能够进入地更深，当然，这些都需要每个人自己去尝试~

681次观看2023年05月30日

#瑜伽# #运动# 我经常说，瑜伽是对抗不良生活体态，以及现代压力最好的解药。跟随瑜伽体式，让思想沉浸在动作里，抛开杂念，身体自然地舒展到最放松的姿态。

#瑜伽# #运动# 我经常说，瑜伽是对抗不良生活体态，以及现代压力最好的解药。跟随瑜伽体式，让思想沉浸在动作里，抛开杂念，身体自然地舒展到最放松的姿态。

412次观看2023年05月29日

#瑜伽# #冥想# 生气的时候，怎样让情绪平静下来？情绪本身不能解决问题，甚至很多时候，问题本身就不能被解决，而我们需要去做的就是，从身体上去舒缓，从思想上去转变

#瑜伽# #冥想# 生气的时候，怎样让情绪平静下来？情绪本身不能解决问题，甚至很多时候，问题本身就不能被解决，而我们需要去做的就是，从身体上去舒缓，从思想上去转变

321次观看2023年05月27日

#冥想# #健康# 我们有时候会忍不住生气、愤怒，不自觉地被情绪所支配。但有情绪并非都是坏事，更多的时候，它就像一面镜子，让你重新审视自己的内心和期待。

#冥想# #健康# 我们有时候会忍不住生气、愤怒，不自觉地被情绪所支配。但有情绪并非都是坏事，更多的时候，它就像一面镜子，让你重新审视自己的内心和期待。

518次观看2023年05月25日

#健康饮食# #健康# 出于对健康的贪婪，和对疾病的恐惧，我广泛阅读、亲身实践，寻找健康的答案。在过程中，我的饮食理念也发生了颠覆性的改变，从顿顿吃肉到植物基底饮食，如果你也有疑问，或者质疑，推荐关注我的新账号，让我来告诉你，为什么我会如此转变

#健康饮食# #健康# 出于对健康的贪婪，和对疾病的恐惧，我广泛阅读、亲身实践，寻找健康的答案。在过程中，我的饮食理念也发生了颠覆性的改变，从顿顿吃肉到植物基底饮食，如果你也有疑问，或者质疑，推荐关注我的新账号，让我来告诉你，为什么我会如此转变

419次观看2023年05月24日

#瑜伽# #运动# 肩膀灵活度不够，是很多人无意识忽略的问题，例如做举手、向后背手等动作时，有一定限制。这些看似都是“小问题”，但如果长期没有改善，就有可能会引发肩周炎。多做这个“小动作”，打开肩部提升灵活性

#瑜伽# #运动# 肩膀灵活度不够，是很多人无意识忽略的问题，例如做举手、向后背手等动作时，有一定限制。这些看似都是“小问题”，但如果长期没有改善，就有可能会引发肩周炎。多做这个“小动作”，打开肩部提升灵活性

468次观看2023年05月23日

#瑜伽##运动# 久坐之后，大腿后侧紧绷，通常做几个前屈折叠，就能快速放松。如果还是觉得拉伸感不强，仍然感觉腿部紧绷，那可以尝试这个变体动作~

#瑜伽##运动# 久坐之后，大腿后侧紧绷，通常做几个前屈折叠，就能快速放松。如果还是觉得拉伸感不强，仍然感觉腿部紧绷，那可以尝试这个变体动作~

848次观看2023年05月22日

#瑜伽# #运动# 瑜伽的体式，加上一些动作的变体，可能有上千种，但真正经典的也就那几十个。对于初学者而言，掌握这些基本体式，身体的机能就会有很大的改善~

#瑜伽# #运动# 瑜伽的体式，加上一些动作的变体，可能有上千种，但真正经典的也就那几十个。对于初学者而言，掌握这些基本体式，身体的机能就会有很大的改善~

411次观看2023年05月21日

#植物基底饮食# #健康饮食# 益生菌有利于肠道健康，但补充益生菌，或许是“舍本逐末”，短期可能有些许改善，但无法解决长期地健康问题。理性看待益生菌和肠道的关系，我们更需要做的是“固本溯源”

#植物基底饮食# #健康饮食# 益生菌有利于肠道健康，但补充益生菌，或许是“舍本逐末”，短期可能有些许改善，但无法解决长期地健康问题。理性看待益生菌和肠道的关系，我们更需要做的是“固本溯源”

362次观看2023年05月20日

#植物基底饮食# #读书# 《救命》这本书，是我尝试植物基底饮食的开始。读完之后才知道，我们的身体承受了多少伤害，而它又是多么默默无闻地在保护我们，推荐每一个追求健康的人去阅读

#植物基底饮食# #读书# 《救命》这本书，是我尝试植物基底饮食的开始。读完之后才知道，我们的身体承受了多少伤害，而它又是多么默默无闻地在保护我们，推荐每一个追求健康的人去阅读

680次观看2023年05月19日

#运动# #植物基底饮食# 近3年运动和饮食的改变，让我的血压和心率，都有了意想不到的变化。我的血压从120降到90，虽然都在正常标准内，但是这个降幅，如果放在高血压患者身上，可能就是偏高和正常的差异

#运动# #植物基底饮食# 近3年运动和饮食的改变，让我的血压和心率，都有了意想不到的变化。我的血压从120降到90，虽然都在正常标准内，但是这个降幅，如果放在高血压患者身上，可能就是偏高和正常的差异

1457次观看2023年05月18日

#瑜伽# #运动# 脊柱问题很多人都有，想要回到最正常的生理曲度，我们可以做一些复位练习，但是记得，动作一定要缓慢，让脊柱充分地去适应~

#瑜伽# #运动# 脊柱问题很多人都有，想要回到最正常的生理曲度，我们可以做一些复位练习，但是记得，动作一定要缓慢，让脊柱充分地去适应~

399次观看2023年05月17日

#瑜伽# #运动# #健康# 我把运动看成吃饭、喝水一样平常，有人说我是自律。其实并不然，自律可以是束缚、是压力，但从来都不是动力。真正让我一直坚持运动的是爱、恐惧、认知、习惯...

#瑜伽# #运动# #健康# 我把运动看成吃饭、喝水一样平常，有人说我是自律。其实并不然，自律可以是束缚、是压力，但从来都不是动力。真正让我一直坚持运动的是爱、恐惧、认知、习惯...

623次观看2023年05月16日

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