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怎么锻炼腰不酸最快
04:37
腰酸腰疼，2个动作，每天坚持做，很快消除疼痛，腰椎更健康！
1007次播放
2021-05-09
05:47
总是腰酸背痛！每天坚持做这7个动作，有效缓解腰部不适
204次播放
2021-07-26
01:10
腰部酸胀疼痛，一个训练动作立竿见影
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2024-03-23
01:47
缓解腰痛最好的5个动作，练完腰痛很快缓解，每天练三组效果更好
74次播放
2023-05-24
01:11
一个动作快速缓解腰部酸痛，快来试试吧！
2023-01-22
01:39
腰部酸痛难受，教你三个动作，练完立马舒服
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2022-04-06
01:25
腰酸、腰痛气血不足，每天5分钟1个小动作，气血畅通，腰不酸不痛
21次播放
2018-05-25
01:49
腰痛腰胀怎么办才好？做到每天5分钟，腰不痛也不酸了，保护腰椎
68次播放
2019-09-04
04:49
中医专家教您如何养腰！一招摇胯功改善腰酸腰痛，锻炼核心肌群
6621次播放
2022-07-10
02:10
腰喜欢的5个动作，快速缓解腰痛，每天5分钟，腰1天比1天好
282次播放
2024-07-27
02:02
1个动作，快速缓解腰酸、腰累，工作累马上做一做，提高工作效率
111次播放
2021-01-18
04:04
缓解腰痛最好的7个动作，做完马上缓解
1.4万次播放
2023-05-10
00:51
水老师谈俯身健身动作腰不酸小技巧
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2022-03-12
04:01
坐着打通人体最大的排毒通道，每天练10次，腰不酸排出毒素一身轻
914次播放
2022-09-20
01:54
腰不好就多练一下，这2个动作可以让腰快速放松下来，坚持练哦！
94次播放
2024-03-20
03:22
8个瑜伽动作，睡前5分钟，躺着放松腰背部，快速缓解腰酸腿酸！
46次播放
2023-05-01
01:28
水老师谈三角肌后束健身训练腰不酸小技巧
11次播放
2022-02-12
01:53
腰酸、腰痛的，1个扶腰法每天49下，肾气充足，不酸不痛腰椎健康
624次播放
2020-03-21
04:45
为什么练腹你腰会酸、掌握这两个小技巧大大提升你练腹效力不腰疼
37次播放
2021-06-22
02:04
腰部酸胀原来这么简单，学会这三个方法在家练，做完就轻松了
137次播放
2024-06-13
01:36
常练虎卧运动，腰部力量爆发出来，腰不酸了，练完全身舒服
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2022-11-30
02:37
有腰肌劳损的，每天搓后腰100下，补足肾气，不酸不痛，腰强壮！
307次播放
2020-08-26
03:08
腰背酸痛，用手心搓后腰81下，养好阳气足肾气，腰不酸了，体力足
116次播放
2021-06-08
06:18
过年期间多练这10个体式，腰背不酸过大年
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2019-01-31
02:53
每天扶腰抬腿100下，伸展脊椎，松弛腰背紧张，强壮腰肌，腰不酸
1308次播放
2019-12-29
01:05
强腰的黄金动作，每天锻炼3分钟，腰不酸了，也不痛了！身体强壮
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2018-10-31
03:36
每天这样拉伸膀胱经9次，腰不酸，腿不疼，身材好了走路都带风
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2019-09-27
04:23
腰痛腰突恢复期如何锻炼才能恢复更快，教你几个训练动作可以试试
121次播放
2024-02-07
02:21
一个简单提肾气方法坚持7天，肾气足了、腰不酸了
2178次播放
2023-04-14
02:56
肾不好、还腰酸，4个黄金动作，腰不酸、肾强壮、身体更健康
233次播放
2020-09-12
02:49
腰为肾之府，每天练习搓腰功10分钟，强腰固肾，腰不酸背不痛
108次播放
2020-09-11
31:53
广场舞完整版健身系列十，30分钟跟跳长视频，腰不酸背不疼精神好
1106次播放
2021-03-01
00:23
腰椎“最喜欢”的3动作，适合久坐久站，腰背酸痛的人群
57次播放
2024-01-07
01:46
每天敲一敲，腰不酸腿不疼，一个动作几分钟，简单好学
245次播放
2020-11-11
02:34
此视频跟练，练对，保你腰不酸腿不疼！
212次播放
2022-03-29
03:02
经常腰疼的朋友们，福利来了，教你几个简单的练习，尽早告别腰疼
47次播放
2023-01-28
01:10
年轻时的坚持，老年后的不可超越，坚持后下腰运动，腰不酸腿不痛
17次播放
2022-02-28
02:36
每天练习“手臀桥”，腰不酸，腿脚也利索，气血通畅人年轻
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2021-11-15
01:55
这样练腹才高效！脖子不疼腰不酸，快速练出马甲线，减掉腰腹赘肉
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2020-06-05
您是不是在找
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三伏天适合运动锻炼吗
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最新作品发布时间：2025-07-11 20:10:45
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