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云老师颈椎锻炼方法
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针对颈椎僵硬、不舒服、疼痛，健身教练分享5个动作，帮你恢复
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2021-10-22
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颈椎康复训练方法2，激活胸椎，给胸椎做个保养
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2020-12-24
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4招肩颈健身训练，每天5分钟，改善肩颈疲劳、头晕等不适
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2021-11-04
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颈椎康复处理方法第四集，简单实用，自己在家就可以练了
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2020-04-16
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颈椎康复处理方法第三集，一学就会，先学先会
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2020-04-15
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颈部两侧肌群的训练
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2020-02-18
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颈椎康复处理方法第二集，学会了让你的颈椎不再受累
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2020-04-15
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4招简单有效的肩部自我放松，改善肩颈僵硬不舒服，适合上班族
2022-07-04
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在训练中肩颈特别僵硬，如何用最快的训练动作放松下来
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2021-03-22
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完整版颈椎操，坚持练了三天，肩周炎 颈椎痛，腰椎不好都减轻了
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2022-02-13
01:26
脖子僵硬、头晕、颈椎不舒服，快来跟我训练这个动作吧
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2020-12-21
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TRX经典训练动作之美背训练，减掉后背赘肉强化颈椎
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2020-04-13
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颈椎的康复处理方法第一集，学会自己就可以在家解决你的颈椎问题
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2020-04-14
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颈后大包康复训练
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2020-03-02
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改善圆肩驼背第7步，激活颈部深层肌肉，非常简单有效的两个方法
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2022-01-08
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办公族每天必练的5个拉伸动作，有效缓解腰酸背疼，肩颈僵硬
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2022-07-06
11:30
10分钟肩颈康复操，肩周炎、颈椎痛一套就解决，预防脑供血不足
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2021-10-26
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3个居家训练动作，让你的胸椎灵活自如，避免肩颈腰椎不舒服
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2022-07-18
03:49
气不通则麻，血不通则痛，颈椎拉伸操行气活血，改善肩颈疼痛
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2021-03-25
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颈椎堵后背疼，在家偷偷练，疏通淤堵，活血化瘀
2021-11-12
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燃脂瘦身健身操，有效促进血液循环，坚持对颈椎效果好
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2021-11-02
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适合运动后肩颈腰背部紧张酸痛，6分钟完整跟练版
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2022-03-18
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【练起来！#三甲医院医生教你3分钟颈椎操#】每天早晚三分钟，跟着节奏练，缓解肩颈酸痛。简单有效，适合久坐、低头玩手机人群，快来试试吧↓↓（来源：人民网）#健身#
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2023-05-17
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颈椎病锻炼方法
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2019-09-02
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宁波市奉化区“一人一技”全民健身云讲堂第五期：瑜伽-肩颈放松
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2022-06-13
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《全套颈椎操》每 天坚持一遍，改善脖子僵硬活动全身经骨动起来
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2023-01-04
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每天十分钟健身操广场舞，改善肩周炎颈椎疼，加快减肥瘦身
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2021-10-20
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颈椎病、头晕失眠、手脚麻木！这套颈椎操，每天练一练效果真的好
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2022-06-21
10:28
13节颈椎操，每天坚持锻炼10分钟，预防颈椎病、肩周炎身体更健康
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2020-04-19
30:30
教您一套颈椎保健操，80%的人做完就有效，还能预防颈椎病！
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2024-07-14
10:22
完整版暴汗健身操，改善颈椎腰椎不适，促进睡眠减脂瘦身
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2021-11-11
04:19
教你练习5分钟锻炼前、腰椎颈椎常规热身运动，以免身体受伤。
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2020-05-23
05:21
颈椎锻炼操完整跟练版，一套下来很到位！
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2024-05-02
05:40
颈部运动-坐姿太久了放松的最佳健身操
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2017-11-07
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三个动作快速打通肩颈淤堵，每天2分钟，告别肩周炎颈椎痛！
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2021-09-01
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颈椎压迫神经 缓解颈椎操。
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2023-06-16
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6节颈椎操，每天坚持锻炼10分钟，颈椎越来越舒服
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2020-07-27
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消除富贵包，就练这套颈椎操，早晚半小时，富贵包不见了。
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2021-09-30
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中老年《颈椎操》早晚坚持30分钟改善颈椎腰椎酸痛 瘦掉肚子赘肉
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2021-11-30
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最新作品发布时间：2025-07-21 21:20:20
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