腰痛腰胀怎么办才好？做到每天5分钟，腰不痛也不酸了，保护腰椎

家庭主妇在家每天要干的家务活，总感觉有忙不完的活，就少不了要经常弯腰，到了晚上就会感觉到腰酸腰痛的，很难受。别担心，一个小练习，每天空的时候练一练，帮你缓解腰酸背痛。