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强膝最好的方法是空蹬腿
04:19
保护膝盖妙方“凌空蹬腿”增强膝关节,嘉宾现场演示,赶紧学起来
3276次播放
2021-09-17
02:10
68岁大伯每天坚持“空蹬腿”,膝盖疼好了,双腿有劲走路带风!
424次播放
2024-03-21
04:50
每天空腿蹬10分钟,走路都带风,通淤堵,强肾气,腰腿有力量
2016次播放
2023-03-23
01:04
空蹬1000次膝盖什么感觉?弹响没了,我的膝盖也不疼了
911次播放
2021-08-19
02:02
隔壁老奶奶每天坚持“空蹬腿”,病弱的身体越来越强健,走路有劲
148次播放
2024-03-27
01:57
79岁大爷自学一招“蹬空腿”,坚持练了二十年,身体棒的像小伙
6733次播放
2024-02-14
03:07
每天空腿蹬10分钟,胜吃大补药,80岁走路都带风
21次播放
2024-05-23
01:58
康复膝盖的动作,每天前踢腿分钟,激发自愈力,膝盖更强壮
18次播放
2022-07-01
11:00
适合中老年糖友的踢腿 不仅解除膝盖疼痛 还预防膝关节损伤!
23次播放
2020-07-07
04:26
人老膝先衰!每天前后蹬腿15下,激发身体自愈力,膝盖胜过小伙子
848次播放
2022-05-05
02:57
膝盖不好,该如何锻炼?简单的动作,让你的膝关节越来越强大!
426次播放
2022-07-07
01:42
腿脚无力膝盖弱,一招“侧踢腿”!练习1个月,腿脚有劲膝盖强
148次播放
2024-05-10
01:32
做500次后蹬腿,膝盖不再酸痛僵硬,变得温热温润,像融化了一样
230次播放
2021-11-13
04:24
伸膝和蹬腿训练,增加股内侧肌肌肉力量,预防和减轻膝关节疼痛
217次播放
2020-05-15
02:54
仰卧凌空直蹬腿对膝关节没有受力,有助于滑利关节
7次播放
2022-10-24
02:53
2个动作让你的膝关节变强大,每天坚持20分钟,上下楼更轻松
172次播放
2023-11-30
02:32
不跑不跳瘦全身,仰卧空中蹬腿100下,腰细了、肚子小了!
49次播放
2022-12-02
03:38
膝盖不好,磨损严重,教你“蹬膝甩腿法”,每天50次,爬楼都轻松
6098次播放
2023-03-14
00:33
坐姿蹬腿: 这种动作可以增强膝关节的稳定性和韧带柔韧性
2024-03-26
00:59
人老腿先衰!每天踢腿10分钟,疏通经络,膝盖好、腿有劲
241次播放
2020-03-22
04:11
这个膝盖保健运动,网友做后,膝盖非常舒服,连睡眠也好了
18次播放
2021-11-20
01:51
筋膜链踢腿,不但可以强化膝盖,还能燃脂塑形,有脚就行
39次播放
2022-07-07
02:25
秋冬收藏,强膝固腰!两个锻炼方法很有用!
120次播放
2023-11-13
01:28
每天坐姿蹬腿8分钟,快速瘦腿瘦腰,保护膝盖,膝盖不再痛
27次播放
2020-02-28
01:45
大姐每天这样踢踢腿,腿脚力量、平衡能力猛涨,越踢膝盖越结实
1536次播放
2023-10-24
01:08
蹬腿1000次,听听不好的膝盖有没有弹响?
13次播放
2022-05-20
01:44
空中蹬自行车的正确姿势,每天躺着练一练,双腿变细变好看!
166次播放
2023-06-26
02:15
大叔坚持原地“踢腿”40天,身体从易胖到易瘦,膝盖越踢越好
6157次播放
2022-10-22
03:32
筋骨僵硬腿抽筋,踢腿弹跳10分钟,强健膝关节,腿脚灵活有力
14次播放
2021-04-12
02:42
三个动作强化膝关节力量,解决你的身体疼痛问题!
154次播放
2020-11-08
00:45
练拳前基本功练习(蹬腿)常练筋强腿壮
22次播放
2021-05-02
02:28
蹬腿锻炼操,练习三个动作,锻炼髋腰腿膝
52次播放
2024-03-18
02:36
老爸老妈增加膝关节力量的5个简单动作
12次播放
2022-09-23
01:24
每天这样做,前后踢腿五分钟,促膝盖产生滑液,实现膝盖自愈力。
21次播放
2021-06-22
01:06
每天这样踢踢腿,让膝盖产生滑液,实现膝盖自愈力!
1944次播放
2021-03-13
02:08
每天坚持两个动作30下,加强膝盖周围肌肉力量,促进滑液流动
1069次播放
2024-05-02
04:11
腿是“气血源”,教你一个练腿动作,不伤膝盖,强壮大腿更有劲
5379次播放
2022-11-23
01:04
每天下蹲踢腿77次,强化腿部肌肉群,修复膝盖损伤,还能减大腿肉
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2019-07-12
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最新作品发布时间:2025-06-29 19:16:30
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