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三点支撑划船
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背部训练需要知道的，单臂划船动作细节
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2021-01-17
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弓步支撑单臂哑铃划船
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2023-12-14
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哑铃跪姿单臂划船，手膝脚三点稳定后，划入胯跟儿
2021-03-09
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背部健身动作 腹部支撑划船
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2023-12-10
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小哥闲来无事，教你们老司机划船，看看道理多简单
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2020-03-29
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坐姿划船也需要下肢的支撑，稳定之后，你才能够发上力！#健身
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2023-01-06
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小美的居家壶铃塑形训练，试试你能不能完成✅
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2020-03-15
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胸部支撑哑铃划船,标准动作教学！
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2021-11-16
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硬拉和俯身划船类动作我都做的很少，因为腰部需要的支撑力太强了
2024-07-30
00:21
支撑哑铃划船#努力训练热爱生活 #坚持的意义
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2024-06-15
01:01
胸部支撑器械划船练背小技巧！
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2023-09-22
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四点支撑、三点支撑、两点支撑的作用和练习方法
2024-10-28
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三点支撑、五点支撑和小燕飞，这些锻炼腰背肌力量动作到底怎么做
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2022-01-21
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女生练背 动作选择及训练频律
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2024-08-13
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划独木舟你可能需要用到的几种基础桨法
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2022-10-13
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水上玄学 ｜桨板入门｜皮划艇格林兰划法
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2023-08-03
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【坐姿划船详解】
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2023-12-25
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杠铃划船腰背反弓腰酸感受不好，你肯定没做好这三点#杠铃划船
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2022-09-17
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【哑铃划船详解】
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2023-12-12
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划船既不用桨，也不用浪，还能用什么？#划船练背正确姿势
2024-08-20
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#每日亲子陪伴运动#互动游戏#三点支撑#快乐运动#健康成长
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2021-09-03
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练背没感觉？学习哑铃划船，保姆级教学
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2022-08-10
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找到背部发力感、练背少走两年弯路！坐姿划船详细讲解#坐姿划船
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2023-10-25
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Di.or健身会所 教练 背部分享
2021-09-06
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每天学一个健身动作（第四期 坐姿划船）#健身 #划船练背正确姿势
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2024-01-23
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9-侧支撑弹力圈划船
2020-02-15
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掌握了划船的技巧，平衡就不会掉河里
2024-04-06
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今日分享，三点支撑练的怎么样啊
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2023-05-17
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不是简单提拉！健身划船动作的正确姿势
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2023-11-03
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练核心少不了三点支撑和两点支撑
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2024-01-15
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【保姆级教程】哑铃划船——多方位打造宽背
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2023-04-30
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哑铃划船最佳站姿？你可能从未使用过最适合自己的！
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2018-06-29
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2023-11-14
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哑铃划船—练背之王【动作全面解析】【科学解析】
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2023-05-28
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基础器械教学-坐姿划船 力量三要素
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2024-04-15
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凌晨三点好兴致 夫妻划船掉进湖
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2020-03-23
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要想训练效果好，脚下必须站得稳！三点支撑了解一次。
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2020-07-18
04:28
坐姿划船 超详细教学#健身教练培训 #健身干货 #健身教学 #练背
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2024-07-18
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挺拔的身姿，离不开背部肌肉的支撑。 单臂哑铃划船，你学会了吗
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2023-03-20
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运动主题：腰腹核心➕燃脂训练
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2020-03-20
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最新作品发布时间：2025-06-26 19:47:19
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