荷心.烛光冥想瑜伽

课程适合的人群： 此教学视频，为伽人们呈现了一套完整的瑜伽冥想课堂，在当前环境下，无论是工作、学习、还是娱乐，都离不开电子产品的使用，大多数人都容易用眼过度，因此坚持练习烛光冥想，将有助于清洁眼部杂质，寻回明亮的双眸。 无论您是零基础的初学者，还是有一定基础的瑜伽爱好者，或瑜伽老师，无论年龄大小、性别如何，都能从中获取不同程度的身心、以及灵性上的益处。 温馨提示 ①做过眼部手术的人，如近视手术，建议三个月后再练习； ②跟随练习前，请自行准备一根蜡烛。在练习烛光冥想的过程中，最好不要盯着屏幕看； ③在进行烛光冥想的过程中。请不要戴隐形眼镜，但可以戴有框眼镜； ④本篇视频教学，最多可以每天一次，最少每周一次，最好在晚上21:00之前进行（关掉灯源），当然在其他时间练习也是可以的，但需要把房间调暗； ⑤练习结束后，可以进入睡眠，但不建议做完后立刻开灯或看手机，如此不仅效果不佳，还会刺激眼睛。