荷心.30分钟瑜伽放松休息术

瑜伽放松休息术不同于心理学的催眠和普通意义的睡觉，而是让习练者在一种充满觉知的状态下，逐一深度地放松自己身体的各个部位，进而去觉知那个真正放松的临在感和合一体验。瑜伽放松休息术一般是在整个瑜伽课堂体式习练之后，接近结束的部分，大约在10-15分钟。此次音频时间在30分钟，旨在使它可以独立于瑜伽课堂之外，即使没有习练瑜伽，也可以供所有人使用。您可以将它视为瑜伽放松冥想来练习，也可以用于减压放松或促进睡眠的方式，使我们的身体快速恢复精力和元气。