荷心.正念催眠

瑜伽缓解失眠的方法有很多，诸如在晚上练习一些阴性的体式、调息冥想、瑜伽的休息术等等，不过本期荷心老师将为大家分享《正念生活禅》系列之《正念催眠》。本段音频融合的瑜伽休息术与催眠疗法的双重功效，对于有失眠障碍的人群，可帮助进入一个比较深度的睡眠状态；对于瑜伽体式之后的大放松，也能助我们快速充电，恢复活力！