荷心.深度观息冥想

呼吸不仅跟我们的身体健康密切相关，也和我们的心性、性格有着很大的关系。一个习性修养很深，非常智慧的人，他的呼吸一定是柔细而绵长的；反之，一个性情粗暴，内心浮躁的人，他的呼吸一定会比较短浅、急促。此次静心的过程，即是透过数息、随息，止息，到最后还息，这是一个逐渐使身心安定、修心养性的绝妙方法。