打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
西部老袁头像
西部老袁
8370粉丝856视频
关注

马拉松目标配速，训练中的比例其实应该很少，大量的慢跑才是必须

原创2339次播放2024-06-25发布

有一个大爷又蹲在村头了
2/24

对外示强，对内检弱，不直面自己的问题，只会越练越差，保持愉快App02:30
对外示强，对内检弱，不直面自己的问题，只会越练越差，保持愉快
马拉松目标配速，训练中的比例其实应该很少，大量的慢跑才是必须App06:09
播放中
马拉松目标配速，训练中的比例其实应该很少，大量的慢跑才是必须
面对LSD应该像个大波浪学习，连哄带骗，不要用猛男的心态去拼命App04:03
面对LSD应该像个大波浪学习，连哄带骗，不要用猛男的心态去拼命
跑步了，变好了，进步了，开始飘了，那就开始泼冷水吧App08:15
跑步了，变好了，进步了，开始飘了，那就开始泼冷水吧
跑在舒适区的边缘就可以达到目标了，别在崩溃的边缘反复摩擦App10:24
跑在舒适区的边缘就可以达到目标了，别在崩溃的边缘反复摩擦
咖啡因在我减肥以及长距离耐力训练中的辅助作用App08:25
咖啡因在我减肥以及长距离耐力训练中的辅助作用
把工具放进工具箱，而不是被工具俘虏，咖啡是很好的工具类饮品App05:29
把工具放进工具箱，而不是被工具俘虏，咖啡是很好的工具类饮品
不用过于担心，但也别太大意，安全第一，心率带难受有时还是要带App05:50
不用过于担心，但也别太大意，安全第一，心率带难受有时还是要带
最大心率没必要自己去测，大概算下就好了，该认真的不是绝对数值App05:52
最大心率没必要自己去测，大概算下就好了，该认真的不是绝对数值
未见的未知，常藏于平静之下的深潭，静默而不显App04:41
未见的未知，常藏于平静之下的深潭，静默而不显
认识心率区间，识别运动强度和代价，花最少代价干最大的事，别拼App09:26
认识心率区间，识别运动强度和代价，花最少代价干最大的事，别拼
策马奔腾活的潇潇洒洒，是去玩，不是去玩命App02:48
策马奔腾活的潇潇洒洒，是去玩，不是去玩命
长距离训练，想吃啥吃啥，想喝啥喝啥，自律是大聪明的摇篮曲App06:21
长距离训练，想吃啥吃啥，想喝啥喝啥，自律是大聪明的摇篮曲
如果不主动去索引，每个人都会活在自己的信息茧房里，善利用工具App05:20
如果不主动去索引，每个人都会活在自己的信息茧房里，善利用工具
丁总作为老板，老教我做事，20年后我装X，教他吃饭，谁也别想爽App02:49
丁总作为老板，老教我做事，20年后我装X，教他吃饭，谁也别想爽
不会吃而已，碳水不可怕，要学会开启脂肪代谢，请到凉快地去自律App10:52
不会吃而已，碳水不可怕，要学会开启脂肪代谢，请到凉快地去自律
想跑就跑，太热就歇着，人生过百了想起努力了，早干嘛去了，App04:25
想跑就跑，太热就歇着，人生过百了想起努力了，早干嘛去了，
半死不活的年龄，努力追逐这年少的梦，叹时光匆匆，亦步履匆匆App03:44
半死不活的年龄，努力追逐这年少的梦，叹时光匆匆，亦步履匆匆
谁爱自律谁自律，我是起不来，根本起不来，晒太阳补钙，巴扎嘿嘿App06:01
谁爱自律谁自律，我是起不来，根本起不来，晒太阳补钙，巴扎嘿嘿
丁总缺的不是速度，缺的是有氧能力，需要线粒体和毛细血管的增加App06:18
丁总缺的不是速度，缺的是有氧能力，需要线粒体和毛细血管的增加
正视差距，鼓励和努力才是正道，随意的调侃只会成为那一束稻草App08:52
正视差距，鼓励和努力才是正道，随意的调侃只会成为那一束稻草
有瓜吃就是美好的一天，变强从认识不足开始，藐视对手，但别轻视App08:57
有瓜吃就是美好的一天，变强从认识不足开始，藐视对手，但别轻视
缝缝补补App00:26
缝缝补补
丁总我周六的跑坡姿势很多，这是其中一种，凑合看吧，你呢也不练App08:53
丁总我周六的跑坡姿势很多，这是其中一种，凑合看吧，你呢也不练
相关推荐
高热短剧
评论 11

推荐作者

超效率

超效率

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
李乐基

李乐基

知名美食领域创作者
208万粉丝 · 5.9亿播放
去看看
二狗子游戏解说

二狗子游戏解说

优质游戏领域创作者
64万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
欧妮小姐姐

欧妮小姐姐

优质游戏领域创作者
103万粉丝 · 8331.3万播放
去看看
蛋糕y

蛋糕y

优质游戏领域创作者
126万粉丝 · 1645.5万播放
去看看
沙特阿婆

沙特阿婆

优质时尚领域创作者
112万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
元神

元神

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 3065.7万播放
去看看
桦里话外

桦里话外

国际问题研究学者
109万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
我的世界九歌

我的世界九歌

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 2005.3万播放
去看看
星期八搞笑配音0r1t

星期八搞笑配音0r1t

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 8844.5万播放
去看看