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自由泳打腿的感受你留意过吗？

原创1265次播放2024-05-24发布

爱上游泳喽
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#游泳 冬天比别人更努力一点点，到了夏天就会比别人更强App00:53
#游泳 冬天比别人更努力一点点，到了夏天就会比别人更强
#游泳 游泳能不能游长全凭呼吸做的好不好，陆上练习请翻看前几期App01:10
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#游泳 蛙泳划手基础动作做对以后再进行细节化训练App00:58
#游泳 蛙泳划手基础动作做对以后再进行细节化训练
#游泳 手腿配合很多泳友配合不好，那么我们把它分解开App00:52
#游泳 手腿配合很多泳友配合不好，那么我们把它分解开
#游泳 蛙泳一定要注意动作的节奏和滑行，然后再去进阶App00:51
#游泳 蛙泳一定要注意动作的节奏和滑行，然后再去进阶
打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！App01:18
打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！
别因为送肩而带偏了身体的中轴线！App01:34
别因为送肩而带偏了身体的中轴线！
空中移臂的重要性App01:33
空中移臂的重要性
高频率与高效率，你怎么选择？App01:41
高频率与高效率，你怎么选择？
打腿不单是把腿打对，身体的姿态更重要！你做对了吗？App01:38
打腿不单是把腿打对，身体的姿态更重要！你做对了吗？
中线原则对于自由泳来说是一个不可触碰的准则App01:19
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！App01:30
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脚蹼能给我们提供更好的推进力从而让呼吸变得容易App01:59
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蝶泳腿我们需要先找到腰腹发力的感觉！App01:10
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自由泳空中移臂从直臂过度到曲臂的训练其实很简单！App01:30
自由泳空中移臂从直臂过度到曲臂的训练其实很简单！
自由泳的划水我们先做岸上训练！App01:51
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手的入水点可以看成我们游进方向的指向标App01:34
手的入水点可以看成我们游进方向的指向标
“S”型划水的路径是什么样的？App01:23
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借助三角板让我们的头与肩稳定App01:13
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再分享一个抓水的小训练！App01:35
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让训练变的有趣一些！App01:26
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如何打到鞭状式打腿的感觉？App01:08
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自由泳的两次腿配合也是有训练的！App01:14
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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！App01:30
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之前说了入水点过近会带来什么问题，今天来看原因！App01:08
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这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧？App01:08
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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘！App01:09
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蝶泳的节奏是最难把控的！App01:46
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