打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
贫穷健身头像
贫穷健身
19万粉丝343视频
关注

5分钟腹部燃脂锻炼，减少内部多余脂肪

原创5228次播放2024-05-23发布

5分钟锻炼
47/67

试试睡醒后3分钟凯格尔训练，躺在床上就能完成App03:38
试试睡醒后3分钟凯格尔训练，躺在床上就能完成
5分钟腹部燃脂锻炼，减少内部多余脂肪App05:25
播放中
5分钟腹部燃脂锻炼，减少内部多余脂肪
适合女生的腹部训练，消除下垂腹部脂肪App05:25
适合女生的腹部训练，消除下垂腹部脂肪
2周内让腹部有明显腹肌，减少腹部多余脂肪App05:25
2周内让腹部有明显腹肌，减少腹部多余脂肪
5分钟全身燃脂锻炼App05:27
5分钟全身燃脂锻炼
5分钟改善腰椎间盘，缓解腰突腰痛App05:24
5分钟改善腰椎间盘，缓解腰突腰痛
「凯格尔」改善功能，强化盆骨肌血液循环，提升臀腿爆发力App05:26
「凯格尔」改善功能，强化盆骨肌血液循环，提升臀腿爆发力
增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂App06:03
增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂
哑铃练腹增强腰部爆发力，虐出清晰腹肌线条App05:25
哑铃练腹增强腰部爆发力，虐出清晰腹肌线条
早上5分钟简单训练，快速燃烧脂肪，减少赘肉App05:23
早上5分钟简单训练，快速燃烧脂肪，减少赘肉
「男女通用」5分钟高效徒手腹肌训练，无需跳跃App05:25
「男女通用」5分钟高效徒手腹肌训练，无需跳跃
6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包App04:06
6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包
在家进行腹肌训练并燃脂减肥App05:25
在家进行腹肌训练并燃脂减肥
每天5分钟，居家侧腹瘦腰训练，10天见效！App06:10
每天5分钟，居家侧腹瘦腰训练，10天见效！
适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感App04:49
适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
0器械，3分钟家庭徒手手臂训练，也能减掉拜拜肉App03:02
0器械，3分钟家庭徒手手臂训练，也能减掉拜拜肉
每天用最短的时间调整体态，从此不再驼背！App03:44
每天用最短的时间调整体态，从此不再驼背！
3分钟全身无跳跃居家燃脂运动，早上空腹练效果加倍App03:45
3分钟全身无跳跃居家燃脂运动，早上空腹练效果加倍
徒手晨练拉伸运动，提升腰部力量和灵活性App04:05
徒手晨练拉伸运动，提升腰部力量和灵活性
塑造强壮肌肉，8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长！App04:16
塑造强壮肌肉，8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长！
新手必练，每天锻炼一遍，强化上半身肌肉并有效减脂App03:14
新手必练，每天锻炼一遍，强化上半身肌肉并有效减脂
5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗App05:34
5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
相关推荐
评论 5
打开App观看
大学生送外卖被嘲笑，外卖小哥一顿操作猛如虎。
00:27
大学生送外卖被嘲笑，外卖小哥一顿操作猛如虎。
1471次播放前天19:43
太子团里竟然出现了四位神眷者 陈樱儿更是成为了兽神的继承人 #动漫推荐 #国漫
00:59
太子团里竟然出现了四位神眷者 陈樱儿更是成为了兽神的继承人 #动漫推荐 #国漫
0次播放3天前
@合逸而祓 第114集｜这么大的仙丹来一个！懂了么？都不白来啊！#孙颖莎 #深大俱乐部 #乒超联赛 #王楚钦要球 #莎头式要球
00:24
@合逸而祓 第114集｜这么大的仙丹来一个！懂了么？都不白来啊！#孙颖莎 #深大俱乐部 #乒超联赛 #王楚钦要球 #莎头式要球
0次播放21小时前
每次踏入村口，既充满了期盼又充斥着悲凉，村里的人越来越少了，满眼都是荒凉。年青一代大部分进入了城市，唉！乡村振兴何去何从？#乡村振兴 #乡村生活 #农村
00:43
每次踏入村口，既充满了期盼又充斥着悲凉，村里的人越来越少了，满眼都是荒凉。年青一代大部分进入了城市，唉！乡村振兴何去何从？#乡村振兴 #乡村生活 #农村
0次播放昨天16:07
小猫站在原地一动不动，众人围观讨论，“它很适合玩123木头人”#小猫能有什么坏心思 #猫咪：讨厌没有眼力的人类
00:13
小猫站在原地一动不动，众人围观讨论，“它很适合玩123木头人”#小猫能有什么坏心思 #猫咪：讨厌没有眼力的人类
349次播放昨天09:47
朝鲜三三制轻步兵损失惨重#俄乌冲突 #乌克兰最新局势 #朝鲜士兵
00:39
朝鲜三三制轻步兵损失惨重#俄乌冲突 #乌克兰最新局势 #朝鲜士兵
0次播放3天前
中美局势最新消息
18:49
中美局势最新消息
1634次播放前天02:10
你知道周润发的故事吗
01:43
你知道周润发的故事吗
0次播放3天前
胖丫老板娘这么算账小卖部迟早得倒闭 #小卖部 #童年 #搞笑
00:31
胖丫老板娘这么算账小卖部迟早得倒闭 #小卖部 #童年 #搞笑
2962次播放昨天13:23
#搞笑 #笑死在评论区 #摔倒了不可怕
00:09
#搞笑 #笑死在评论区 #摔倒了不可怕
758次播放昨天09:12
#小孩子的快乐就这么简单 #无忧无虑的童年 #玩出新花样
00:11
#小孩子的快乐就这么简单 #无忧无虑的童年 #玩出新花样
7058次播放昨天13:13
00:43
128次播放3天前
00:15
1123次播放3天前
男子自称活成悲剧 不料去世年的生母奇迹复生认亲 得知原因大哭
08:06
男子自称活成悲剧 不料去世年的生母奇迹复生认亲 得知原因大哭
0次播放前天20:20
#记录种植生活
00:15
#记录种植生活
0次播放前天17:04
暴风雪中，中印边防执行任务的军人，是他们把最美好的青春年华，无悔的献给祖国和人民，哪有什么岁月静好，是他们用自己年轻的生命守护着我们，才有我们今天的幸福生活，祖国和人民感谢你们，也深深的爱着你们，愿你们一定要平安健康哦#致敬英雄 #祖国万岁 #平安
00:07
暴风雪中，中印边防执行任务的军人，是他们把最美好的青春年华，无悔的献给祖国和人民，哪有什么岁月静好，是他们用自己年轻的生命守护着我们，才有我们今天的幸福生活，祖国和人民感谢你们，也深深的爱着你们，愿你们一定要平安健康哦#致敬英雄 #祖国万岁 #平安
4万次播放昨天06:57

推荐作者

赵一峙

赵一峙

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 5014.8万播放
去看看
恋墨解说

恋墨解说

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
肉吃面条

肉吃面条

优质美食领域创作者
164万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
微视客栈

微视客栈

优质影视领域创作者
49万粉丝 · 10.1亿播放
去看看
刘美丽教娃

刘美丽教娃

优质育儿领域创作者
161万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
小玫手工

小玫手工

优质手工领域创作者
20万粉丝 · 5335.4万播放
去看看
小群哥游戏解说

小群哥游戏解说

优质游戏领域创作者
13万粉丝 · 859.3万播放
去看看
阿光去旅行

阿光去旅行

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
Aom紫焱

Aom紫焱

优质游戏领域创作者
17万粉丝 · 9289万播放
去看看
攻心

攻心

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 1.5亿播放
去看看