塑造强壮肌肉，8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长！

解锁肌肉增长新维度！本视频精选8款高效俯卧撑变体，全面刺激上肢及核心肌群。精准动作指导，直击肌肉增长要点，挑战你的力量极限，让肌肉线条更加鲜明有力。每一次下压，都是向更强体魄的迈进！