骑行能减掉大肚子吗,新手骑行多少公里合适 骑自行车可以减肥,最好一天骑行3-4小时,太少了作用不大。新手骑行多少公里合适,取决于个人的体质和骑行目标。对于刚开始骑行的新手来说,一般建议每次骑行的距离在10-20公里。这个不会让身体感到过于疲劳。随着逐渐适应骑行,可以慢慢增加骑行距离。 如果骑行的目的是锻炼身体,那么每次骑行的距离可以控制在20-30公里以内。这样可以保证达到锻炼的效果,同时又不会过度疲劳。