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俯卧撑30个没有腹肌怎么练怎么练，俯卧撑30个什么水平
俯卧撑30个没有腹肌怎么练怎么练，俯卧撑30个什么水平 俯卧撑30个肯定没有腹肌的，如果一天300个，加上其他锻炼，估计半年腹肌就有了。 完成30个标准俯卧撑，代表现在具有了一定的体能和上肢力量。 对于初学者来说，能够一次性完成30个俯卧撑，可能意味着已经掌握了正确的姿势和技巧，并且具备了一定的基础力量。这可以视为一个不错的起点。然而，对于有一定训练基础的人来说，30个俯卧撑可能只是他们的起点
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