太极拳如何走腰？只要弄清“胸腰折叠”！这3个要点都在这里！

因此：胸腰折叠、胸腰运化，其核心还是在于腰部灵活多变的运化功能。 拳论中说：“主宰于腰” 而腰部的运动，又必须是以腰椎为骨干、丹田(小腹)为动力， 与骨盆协同作业。而骨盆的前后左右转动，又有赖于髋臼与股骨头之间的松活(即所谓 “松胯”)。 同时，还有赖于腰肌、腹肌、背肌的配合。（所以太极拳练腰劲