打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2614视频
关注

跳舞之前要注意哪些事情？防止隔天腰酸背痛，经常跳舞的人看过来

原创1752次播放2023-11-01发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
551/603

舞蹈基本功“重心训练”如果你跳舞站不稳、脚下没力量那就这样练App03:30
舞蹈基本功“重心训练”如果你跳舞站不稳、脚下没力量那就这样练
跳舞之前要注意哪些事情？防止隔天腰酸背痛，经常跳舞的人看过来App02:28
播放中
跳舞之前要注意哪些事情？防止隔天腰酸背痛，经常跳舞的人看过来
跳舞正确的“顶胯”动作怎样做？学习漂亮的顶胯动作更显娇羞妩媚App02:21
跳舞正确的“顶胯”动作怎样做？学习漂亮的顶胯动作更显娇羞妩媚
跳舞胯根没力量会使动作松弛没质感！教你一组动作提升胯根力量感App02:07
跳舞胯根没力量会使动作松弛没质感！教你一组动作提升胯根力量感
跳舞会运用脚背可以让舞姿更修长优美！舞蹈基本功“脚背”训练App03:43
跳舞会运用脚背可以让舞姿更修长优美！舞蹈基本功“脚背”训练
跳舞时常会忽略的“腰腹”训练！这个动作让腰腹更柔软跳舞更舒展App02:09
跳舞时常会忽略的“腰腹”训练！这个动作让腰腹更柔软跳舞更舒展
跳舞总感觉美中不足，缺少一点韵味！专业老师教你如何快速提升App02:58
跳舞总感觉美中不足，缺少一点韵味！专业老师教你如何快速提升
练出舞蹈中舒展柔软的“肩颈”这组动作很受益！平时久坐也可以练App04:29
练出舞蹈中舒展柔软的“肩颈”这组动作很受益！平时久坐也可以练
跳舞正确的手部姿态！注意不同风格的舞蹈，手型也是各不相同的App03:58
跳舞正确的手部姿态！注意不同风格的舞蹈，手型也是各不相同的
跳舞练出漂亮舒展的肩部！开肩训练“横向阔肩”更适合零基础练习App01:35
跳舞练出漂亮舒展的肩部！开肩训练“横向阔肩”更适合零基础练习
跳舞腿部有力量，让舞蹈刚柔兼备！快来练习舞蹈基本功-小弹腿App02:46
跳舞腿部有力量，让舞蹈刚柔兼备！快来练习舞蹈基本功-小弹腿
「零基础学舞蹈」这个小动作也可以让你投机取巧让腿部变得更修长App03:12
「零基础学舞蹈」这个小动作也可以让你投机取巧让腿部变得更修长
舞蹈基本功零基础无痛开肩！每天早晚各做一遍，塑形美体神清气爽App01:56
舞蹈基本功零基础无痛开肩！每天早晚各做一遍，塑形美体神清气爽
跳舞后背更直，腰部更有力！教你一个“直腰”小技巧让后背更漂亮App02:09
跳舞后背更直，腰部更有力！教你一个“直腰”小技巧让后背更漂亮
零基础跳舞常犯错误姿态！胸部不够敞亮出现“扣胸”问题怎么解决App01:56
零基础跳舞常犯错误姿态！胸部不够敞亮出现“扣胸”问题怎么解决
「舞蹈基本功」跳舞首先分清不同腰部部位！对症下药“旁腰”训练App02:12
「舞蹈基本功」跳舞首先分清不同腰部部位！对症下药“旁腰”训练
跳舞如何做好一个漂亮的“原地转圈”掌握三点要求，转的又快又稳App02:48
跳舞如何做好一个漂亮的“原地转圈”掌握三点要求，转的又快又稳
跳舞经常遇到这个波浪手吧？是不是感觉不舒展优美！赶快这样练App01:55
跳舞经常遇到这个波浪手吧？是不是感觉不舒展优美！赶快这样练
跳舞有没有遇到“出胯”动作就身体扭曲不协调？漂亮出胯这样做App02:26
跳舞有没有遇到“出胯”动作就身体扭曲不协调？漂亮出胯这样做
跳舞站不稳？胯根没力气？身体收不紧？赶快练习基本功“蹲”训练App03:07
跳舞站不稳？胯根没力气？身体收不紧？赶快练习基本功“蹲”训练
跳舞规范的头部姿态也可以让你的舞蹈事半功倍！专业舞者都这样练App02:30
跳舞规范的头部姿态也可以让你的舞蹈事半功倍！专业舞者都这样练
跳舞拉伸柔韧性训练！最适合初学者解决跳舞身体僵硬的训练方法App02:15
跳舞拉伸柔韧性训练！最适合初学者解决跳舞身体僵硬的训练方法
「跳舞协调性训练」手与胯不会同时做动作？协调性差跟着这样练App02:17
「跳舞协调性训练」手与胯不会同时做动作？协调性差跟着这样练
学会运用舞蹈呼吸，不仅可以让舞姿舒展优美还能解决跳舞站不稳App02:42
学会运用舞蹈呼吸，不仅可以让舞姿舒展优美还能解决跳舞站不稳
零基础学舞蹈如何提升胯部的灵活性？解决跳舞胯部僵硬的动作训练App01:59
零基础学舞蹈如何提升胯部的灵活性？解决跳舞胯部僵硬的动作训练
学舞蹈加强舞蹈动作记忆有方法！特别是零基础这样记动作更有效App02:51
学舞蹈加强舞蹈动作记忆有方法！特别是零基础这样记动作更有效
零基础学舞蹈如何改善“耸肩”这个问题？形体仪态这样练更舒App02:50
零基础学舞蹈如何改善“耸肩”这个问题？形体仪态这样练更舒
零基础学舞蹈找不到跳舞的感觉？最好的提升方法就是“眼随手走”App03:02
零基础学舞蹈找不到跳舞的感觉？最好的提升方法就是“眼随手走”
舞蹈基本功“力量型”训练！不同力量会让舞蹈动作产生不同的质感App02:38
舞蹈基本功“力量型”训练！不同力量会让舞蹈动作产生不同的质感
很多时候跳舞动作的呼吸要呈对抗型！怎么做舞蹈“对抗型”呼吸App02:33
很多时候跳舞动作的呼吸要呈对抗型！怎么做舞蹈“对抗型”呼吸
跳舞遇到“蹲”的姿态舞姿怎么才能使动作更优美！千万别犯这个错App01:53
跳舞遇到“蹲”的姿态舞姿怎么才能使动作更优美！千万别犯这个错
相关推荐
评论 2

推荐作者

骚饼解说

骚饼解说

西瓜视频创作者
211万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
含笑半步巅巅

含笑半步巅巅

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 3亿播放
去看看
徐云流浪中国

徐云流浪中国

优质旅游领域创作者
131万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
萌面雕

萌面雕

西瓜视频创作者
67万粉丝 · 3856.4万播放
去看看
驴驴baby

驴驴baby

西瓜视频创作者
331万粉丝 · 7575.5万播放
去看看
CODM橘长来了

CODM橘长来了

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 2948.6万播放
去看看
赵丽颖

赵丽颖

艺人
3253万粉丝 · 616万播放
去看看
卧龙说剧i

卧龙说剧i

西瓜视频创作者
10万粉丝 · 1084.9万播放
去看看
冷叔笔记

冷叔笔记

优质科技领域创作者
131万粉丝 · 4.5亿播放
去看看