打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2768视频
关注

「零基础学舞蹈」这个小动作也可以让你投机取巧让腿部变得更修长

原创2483次播放2023-12-02发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
561/613

跳舞腿部有力量，让舞蹈刚柔兼备！快来练习舞蹈基本功-小弹腿App02:46
跳舞腿部有力量，让舞蹈刚柔兼备！快来练习舞蹈基本功-小弹腿
「零基础学舞蹈」这个小动作也可以让你投机取巧让腿部变得更修长App03:12
播放中
「零基础学舞蹈」这个小动作也可以让你投机取巧让腿部变得更修长
舞蹈基本功零基础无痛开肩！每天早晚各做一遍，塑形美体神清气爽App01:56
舞蹈基本功零基础无痛开肩！每天早晚各做一遍，塑形美体神清气爽
跳舞后背更直，腰部更有力！教你一个“直腰”小技巧让后背更漂亮App02:09
跳舞后背更直，腰部更有力！教你一个“直腰”小技巧让后背更漂亮
零基础跳舞常犯错误姿态！胸部不够敞亮出现“扣胸”问题怎么解决App01:56
零基础跳舞常犯错误姿态！胸部不够敞亮出现“扣胸”问题怎么解决
「舞蹈基本功」跳舞首先分清不同腰部部位！对症下药“旁腰”训练App02:12
「舞蹈基本功」跳舞首先分清不同腰部部位！对症下药“旁腰”训练
跳舞如何做好一个漂亮的“原地转圈”掌握三点要求，转的又快又稳App02:48
跳舞如何做好一个漂亮的“原地转圈”掌握三点要求，转的又快又稳
跳舞经常遇到这个波浪手吧？是不是感觉不舒展优美！赶快这样练App01:55
跳舞经常遇到这个波浪手吧？是不是感觉不舒展优美！赶快这样练
跳舞有没有遇到“出胯”动作就身体扭曲不协调？漂亮出胯这样做App02:26
跳舞有没有遇到“出胯”动作就身体扭曲不协调？漂亮出胯这样做
跳舞站不稳？胯根没力气？身体收不紧？赶快练习基本功“蹲”训练App03:07
跳舞站不稳？胯根没力气？身体收不紧？赶快练习基本功“蹲”训练
跳舞规范的头部姿态也可以让你的舞蹈事半功倍！专业舞者都这样练App02:30
跳舞规范的头部姿态也可以让你的舞蹈事半功倍！专业舞者都这样练
跳舞拉伸柔韧性训练！最适合初学者解决跳舞身体僵硬的训练方法App02:15
跳舞拉伸柔韧性训练！最适合初学者解决跳舞身体僵硬的训练方法
「跳舞协调性训练」手与胯不会同时做动作？协调性差跟着这样练App02:17
「跳舞协调性训练」手与胯不会同时做动作？协调性差跟着这样练
学会运用舞蹈呼吸，不仅可以让舞姿舒展优美还能解决跳舞站不稳App02:42
学会运用舞蹈呼吸，不仅可以让舞姿舒展优美还能解决跳舞站不稳
零基础学舞蹈如何提升胯部的灵活性？解决跳舞胯部僵硬的动作训练App01:59
零基础学舞蹈如何提升胯部的灵活性？解决跳舞胯部僵硬的动作训练
学舞蹈加强舞蹈动作记忆有方法！特别是零基础这样记动作更有效App02:51
学舞蹈加强舞蹈动作记忆有方法！特别是零基础这样记动作更有效
零基础学舞蹈如何改善“耸肩”这个问题？形体仪态这样练更舒App02:50
零基础学舞蹈如何改善“耸肩”这个问题？形体仪态这样练更舒
零基础学舞蹈找不到跳舞的感觉？最好的提升方法就是“眼随手走”App03:02
零基础学舞蹈找不到跳舞的感觉？最好的提升方法就是“眼随手走”
舞蹈基本功“力量型”训练！不同力量会让舞蹈动作产生不同的质感App02:38
舞蹈基本功“力量型”训练！不同力量会让舞蹈动作产生不同的质感
很多时候跳舞动作的呼吸要呈对抗型！怎么做舞蹈“对抗型”呼吸App02:33
很多时候跳舞动作的呼吸要呈对抗型！怎么做舞蹈“对抗型”呼吸
跳舞遇到“蹲”的姿态舞姿怎么才能使动作更优美！千万别犯这个错App01:53
跳舞遇到“蹲”的姿态舞姿怎么才能使动作更优美！千万别犯这个错
零基础学舞蹈！提升舞蹈表演的技巧，跳什么像什么这样跳舞才专业App02:14
零基础学舞蹈！提升舞蹈表演的技巧，跳什么像什么这样跳舞才专业
柔美的舞蹈都需要一个灵活有力量的胯部！舞蹈基本功胯部训练App02:12
柔美的舞蹈都需要一个灵活有力量的胯部！舞蹈基本功胯部训练
跳舞的时候如何做出身体“波浪感”解决身体僵硬跳舞不柔美的训练App02:11
跳舞的时候如何做出身体“波浪感”解决身体僵硬跳舞不柔美的训练
跳舞的时候运用“腹式呼吸”法让气息贯穿全身，这样跳舞神韵十足App02:53
跳舞的时候运用“腹式呼吸”法让气息贯穿全身，这样跳舞神韵十足
在家练习舞蹈基本功！备好这样的“神器”老师带你正确压腿App02:06
在家练习舞蹈基本功！备好这样的“神器”老师带你正确压腿
跳舞遇到转圈技巧怎么办？分解讲解“原地转圈”轻松学会发力点App02:39
跳舞遇到转圈技巧怎么办？分解讲解“原地转圈”轻松学会发力点
舞蹈基本功训练！扎实的基本功是提升跳舞最快的捷径，快来跟练App02:35
舞蹈基本功训练！扎实的基本功是提升跳舞最快的捷径，快来跟练
零基础学舞蹈很难掌握好重心的切换？其实很简单，这样记学的快App02:21
零基础学舞蹈很难掌握好重心的切换？其实很简单，这样记学的快
「舞蹈基本功训练」漂亮的“控腿”就是这样练出来的！教程分享App02:56
「舞蹈基本功训练」漂亮的“控腿”就是这样练出来的！教程分享
这样练跳舞脚下更有质感！舞蹈基础训练“擦地”练习，零基础课程App02:34
这样练跳舞脚下更有质感！舞蹈基础训练“擦地”练习，零基础课程
相关推荐
评论 4
打开App观看
#权威发布 #权威头像
00:09
#权威发布 #权威头像
51次播放前天20:51
越界就打，菲律宾这回真闹大了，我国外交部的表态，明显已经掀桌
04:03
越界就打，菲律宾这回真闹大了，我国外交部的表态，明显已经掀桌
1712次播放4天前
妻子背叛家庭后身患绝症，重病回家找丈夫要钱，丈夫直言不要找我
14:07
妻子背叛家庭后身患绝症，重病回家找丈夫要钱，丈夫直言不要找我
9425次播放前天11:19
手办生产车间 #源头厂家 #工厂实拍视频
00:15
手办生产车间 #源头厂家 #工厂实拍视频
2258次播放3天前
《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续....1113..#我的观影报告
06:19
《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续....1113..#我的观影报告
891次播放3天前
#搭档组合 和俺弟媳妇拍一个，你看看俺弟媳，都有点不好意思了，@抖音短视频
00:26
#搭档组合 和俺弟媳妇拍一个，你看看俺弟媳，都有点不好意思了，@抖音短视频
383次播放4天前
要去广东逃难你也跟我去吗#农村搞笑视频
00:34
要去广东逃难你也跟我去吗#农村搞笑视频
0次播放4天前
转眼都四年了 现在想想以前真是社牛哈哈哈 四年前和四年后 好像什么都变了 又什么都没变
00:10
转眼都四年了 现在想想以前真是社牛哈哈哈 四年前和四年后 好像什么都变了 又什么都没变
0次播放4天前
妹妹想叠物抗，又叠我身上了。。。#意想不到的结局 #永莲姐 #vlog日常 #圆娃子 #内容过于真实
03:24
妹妹想叠物抗，又叠我身上了。。。#意想不到的结局 #永莲姐 #vlog日常 #圆娃子 #内容过于真实
936次播放3天前
小夹子音纯享～#缅因猫 #oi小猫有点火热啊 #猫叫
00:24
小夹子音纯享～#缅因猫 #oi小猫有点火热啊 #猫叫
1次播放3天前
如果你有来杭州，一定要来杭州钱塘江看一看天下奇观的钱塘江大潮
00:12
如果你有来杭州，一定要来杭州钱塘江看一看天下奇观的钱塘江大潮
35万次播放3天前
明天准备吃大肉🥩#实盘记录 #股民在燃烧
00:09
明天准备吃大肉🥩#实盘记录 #股民在燃烧
0次播放4天前
我的农村生活#浠水 #一本正经飚方言 #无厘头 #农村生活 @夏蕊 #上热门
01:31
我的农村生活#浠水 #一本正经飚方言 #无厘头 #农村生活 @夏蕊 #上热门
191次播放前天17:07
湖远行诚心推荐德国修女肝肝片#湖远行诚心推 #湖远行 #湖远行的环球梦 #湖远行的环球之旅 #德国修女肝片 @湖远行
26:44
湖远行诚心推荐德国修女肝肝片#湖远行诚心推 #湖远行 #湖远行的环球梦 #湖远行的环球之旅 #德国修女肝片 @湖远行
8次播放前天18:21
舍小家为大家
01:48
舍小家为大家
0次播放4天前
小男孩趁着狗妈妈不注意将刚出生小狗抱走 网友：狗妈妈情绪稳定
00:10
小男孩趁着狗妈妈不注意将刚出生小狗抱走 网友：狗妈妈情绪稳定
89万次播放4天前

推荐作者

温铁军

温铁军

著名三农学者 北京共仁公益基金会名誉理事长
1274万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
乐视热播综艺精选

乐视热播综艺精选

乐视旗下账号
191万粉丝 · 28.2亿播放
去看看
视频综艺秀

视频综艺秀

西瓜视频创作者
132万粉丝 · 12.9亿播放
去看看
洛哥解说

洛哥解说

优质游戏领域创作者
78万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
存信网

存信网

优质影视领域创作者
41万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
裆燃解说剧

裆燃解说剧

西瓜视频创作者
426万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
经济史话

经济史话

西瓜视频创作者
77万粉丝 · 5亿播放
去看看
怀揣梦想的葡萄干

怀揣梦想的葡萄干

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 4310.8万播放
去看看
疯癫办公室唯一账号

疯癫办公室唯一账号

优质搞笑领域创作者
18万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
童家堡小熊

童家堡小熊

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 2842.1万播放
去看看