打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2768视频
关注

跳舞时常会忽略的“腰腹”训练！这个动作让腰腹更柔软跳舞更舒展

原创2649次播放2023-11-10发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
555/613

跳舞会运用脚背可以让舞姿更修长优美！舞蹈基本功“脚背”训练App03:43
跳舞会运用脚背可以让舞姿更修长优美！舞蹈基本功“脚背”训练
跳舞时常会忽略的“腰腹”训练！这个动作让腰腹更柔软跳舞更舒展App02:09
播放中
跳舞时常会忽略的“腰腹”训练！这个动作让腰腹更柔软跳舞更舒展
跳舞总感觉美中不足，缺少一点韵味！专业老师教你如何快速提升App02:58
跳舞总感觉美中不足，缺少一点韵味！专业老师教你如何快速提升
练出舞蹈中舒展柔软的“肩颈”这组动作很受益！平时久坐也可以练App04:29
练出舞蹈中舒展柔软的“肩颈”这组动作很受益！平时久坐也可以练
跳舞正确的手部姿态！注意不同风格的舞蹈，手型也是各不相同的App03:58
跳舞正确的手部姿态！注意不同风格的舞蹈，手型也是各不相同的
跳舞练出漂亮舒展的肩部！开肩训练“横向阔肩”更适合零基础练习App01:35
跳舞练出漂亮舒展的肩部！开肩训练“横向阔肩”更适合零基础练习
跳舞腿部有力量，让舞蹈刚柔兼备！快来练习舞蹈基本功-小弹腿App02:46
跳舞腿部有力量，让舞蹈刚柔兼备！快来练习舞蹈基本功-小弹腿
「零基础学舞蹈」这个小动作也可以让你投机取巧让腿部变得更修长App03:12
「零基础学舞蹈」这个小动作也可以让你投机取巧让腿部变得更修长
舞蹈基本功零基础无痛开肩！每天早晚各做一遍，塑形美体神清气爽App01:56
舞蹈基本功零基础无痛开肩！每天早晚各做一遍，塑形美体神清气爽
跳舞后背更直，腰部更有力！教你一个“直腰”小技巧让后背更漂亮App02:09
跳舞后背更直，腰部更有力！教你一个“直腰”小技巧让后背更漂亮
零基础跳舞常犯错误姿态！胸部不够敞亮出现“扣胸”问题怎么解决App01:56
零基础跳舞常犯错误姿态！胸部不够敞亮出现“扣胸”问题怎么解决
「舞蹈基本功」跳舞首先分清不同腰部部位！对症下药“旁腰”训练App02:12
「舞蹈基本功」跳舞首先分清不同腰部部位！对症下药“旁腰”训练
跳舞如何做好一个漂亮的“原地转圈”掌握三点要求，转的又快又稳App02:48
跳舞如何做好一个漂亮的“原地转圈”掌握三点要求，转的又快又稳
跳舞经常遇到这个波浪手吧？是不是感觉不舒展优美！赶快这样练App01:55
跳舞经常遇到这个波浪手吧？是不是感觉不舒展优美！赶快这样练
跳舞有没有遇到“出胯”动作就身体扭曲不协调？漂亮出胯这样做App02:26
跳舞有没有遇到“出胯”动作就身体扭曲不协调？漂亮出胯这样做
跳舞站不稳？胯根没力气？身体收不紧？赶快练习基本功“蹲”训练App03:07
跳舞站不稳？胯根没力气？身体收不紧？赶快练习基本功“蹲”训练
跳舞规范的头部姿态也可以让你的舞蹈事半功倍！专业舞者都这样练App02:30
跳舞规范的头部姿态也可以让你的舞蹈事半功倍！专业舞者都这样练
跳舞拉伸柔韧性训练！最适合初学者解决跳舞身体僵硬的训练方法App02:15
跳舞拉伸柔韧性训练！最适合初学者解决跳舞身体僵硬的训练方法
「跳舞协调性训练」手与胯不会同时做动作？协调性差跟着这样练App02:17
「跳舞协调性训练」手与胯不会同时做动作？协调性差跟着这样练
学会运用舞蹈呼吸，不仅可以让舞姿舒展优美还能解决跳舞站不稳App02:42
学会运用舞蹈呼吸，不仅可以让舞姿舒展优美还能解决跳舞站不稳
零基础学舞蹈如何提升胯部的灵活性？解决跳舞胯部僵硬的动作训练App01:59
零基础学舞蹈如何提升胯部的灵活性？解决跳舞胯部僵硬的动作训练
学舞蹈加强舞蹈动作记忆有方法！特别是零基础这样记动作更有效App02:51
学舞蹈加强舞蹈动作记忆有方法！特别是零基础这样记动作更有效
零基础学舞蹈如何改善“耸肩”这个问题？形体仪态这样练更舒App02:50
零基础学舞蹈如何改善“耸肩”这个问题？形体仪态这样练更舒
零基础学舞蹈找不到跳舞的感觉？最好的提升方法就是“眼随手走”App03:02
零基础学舞蹈找不到跳舞的感觉？最好的提升方法就是“眼随手走”
舞蹈基本功“力量型”训练！不同力量会让舞蹈动作产生不同的质感App02:38
舞蹈基本功“力量型”训练！不同力量会让舞蹈动作产生不同的质感
很多时候跳舞动作的呼吸要呈对抗型！怎么做舞蹈“对抗型”呼吸App02:33
很多时候跳舞动作的呼吸要呈对抗型！怎么做舞蹈“对抗型”呼吸
跳舞遇到“蹲”的姿态舞姿怎么才能使动作更优美！千万别犯这个错App01:53
跳舞遇到“蹲”的姿态舞姿怎么才能使动作更优美！千万别犯这个错
零基础学舞蹈！提升舞蹈表演的技巧，跳什么像什么这样跳舞才专业App02:14
零基础学舞蹈！提升舞蹈表演的技巧，跳什么像什么这样跳舞才专业
柔美的舞蹈都需要一个灵活有力量的胯部！舞蹈基本功胯部训练App02:12
柔美的舞蹈都需要一个灵活有力量的胯部！舞蹈基本功胯部训练
跳舞的时候如何做出身体“波浪感”解决身体僵硬跳舞不柔美的训练App02:11
跳舞的时候如何做出身体“波浪感”解决身体僵硬跳舞不柔美的训练
跳舞的时候运用“腹式呼吸”法让气息贯穿全身，这样跳舞神韵十足App02:53
跳舞的时候运用“腹式呼吸”法让气息贯穿全身，这样跳舞神韵十足
相关推荐
评论 3
打开App观看
普京开始复仇！美国叫停涉台海计划，泽连斯基在战火中“消失”了
25:53
普京开始复仇！美国叫停涉台海计划，泽连斯基在战火中“消失”了
1663次播放前天14:34
25 #重启2000今夜不眠 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划
01:28
25 #重启2000今夜不眠 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划
0次播放3天前
84.........
01:22
84.........
0次播放前天13:44
00:26
813次播放3天前
全世界粉丝最多的两个人终于站在一起了！马斯克➕特朗普
06:29
全世界粉丝最多的两个人终于站在一起了！马斯克➕特朗普
262次播放前天10:39
快来看看我的视频吧~
00:07
快来看看我的视频吧~
1次播放3天前
凌云北电梯房 143，69.8个#今日优质房源实景拍摄 #高性价比好房 #精装全配拎包入住 #带你看房 #同城优先推荐
00:06
凌云北电梯房 143，69.8个#今日优质房源实景拍摄 #高性价比好房 #精装全配拎包入住 #带你看房 #同城优先推荐
508次播放前天18:13
现金存钱十一月第十四天，明天抽奖就截止啦#我要开始存钱了
01:20
现金存钱十一月第十四天，明天抽奖就截止啦#我要开始存钱了
26次播放前天19:53
#超好看的剧强烈推荐
31:46
#超好看的剧强烈推荐
1443次播放3天前
岛国废柴变身末日英雄 #请叫我英雄 #我的观影报告 #萤火计划
02:15
岛国废柴变身末日英雄 #请叫我英雄 #我的观影报告 #萤火计划
0次播放3天前
给大家看看我刚收到的一款超舒服的女童鞋，不仅漂亮还特别安全防滑设计哦！小朋友们穿上它肯定爱不释手#软底软面穿上超舒服 #好鞋推荐 #秋冬新款 #巴布豆童鞋 #好穿不累脚
00:13
给大家看看我刚收到的一款超舒服的女童鞋，不仅漂亮还特别安全防滑设计哦！小朋友们穿上它肯定爱不释手#软底软面穿上超舒服 #好鞋推荐 #秋冬新款 #巴布豆童鞋 #好穿不累脚
8次播放前天08:50
16 #圣手小神医 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #短剧
01:02
16 #圣手小神医 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #短剧
638次播放3天前
量子计算机有望突破癌症壁垒 #未解之谜 #量子计算机 #癌症 #科技
05:36
量子计算机有望突破癌症壁垒 #未解之谜 #量子计算机 #癌症 #科技
364次播放前天17:42
菲布置大量中程导弹，目标锁定我国重要城市，解放军开启强势反制
22:09
菲布置大量中程导弹，目标锁定我国重要城市，解放军开启强势反制
698次播放3天前

推荐作者

电竞导演见

电竞导演见

知名游戏领域创作者
332万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
AKA奥力给

AKA奥力给

西瓜视频创作者
124万粉丝 · 6.6亿播放
去看看
大熊

大熊

西瓜视频创作者
105万粉丝 · 9.2亿播放
去看看
钱大大

钱大大

优质三农领域创作者
55万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
来呀官人

来呀官人

优质影视领域创作者
95万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
王几米

王几米

优质影视领域创作者
103万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
燕麦行游

燕麦行游

优质三农领域创作者
122万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
摩登大自然

摩登大自然

优质儿童领域创作者
439万粉丝 · 1279.1万播放
去看看
有料观史

有料观史

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 6.2亿播放
去看看