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10月减肥第30天，今天瘦背日，打卡1个月，背瘦5厘米

原创2647次播放2023-10-30发布

从零开始在家学健身
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10月减肥第27天，秋天容易添秋膘，跟我一起打卡，不胖反瘦App55:01
10月减肥第27天，秋天容易添秋膘，跟我一起打卡，不胖反瘦
10月减肥第30天，今天瘦背日，打卡1个月，背瘦5厘米App56:12
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10月减肥第30天，今天瘦背日，打卡1个月，背瘦5厘米
10月减肥第31天，今天瘦拜拜肉和副乳，顺带美肩运动，一起打卡App59:06
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11月减肥第1天，添秋膘最猛的月份到了，跟我一起打卡变瘦吧App56:45
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11月减肥第3天，先做燃脂有氧操，后做功能拉伸操，爽极了App53:45
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11月减肥第6天，添秋膘最狠的季节到了，坚持打卡不胖反瘦App57:27
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11月减肥第7天，跟我瘦副乳和拜拜肉，在秋天不胖反瘦App57:46
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11月减肥第8天，今天瘦腿又丰臀，秋季本该胖，跟我打卡不胖反瘦App57:20
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11月9日减肥带练，瑜伽垫上瘦肚子，腰腹瘦才是真的瘦App55:50
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11月10日减肥带练，每天跟我打卡，在深秋也能瘦成闪电App56:28
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11月减肥第13天，一起打卡瘦背吧，努力1个月，背薄5厘米App59:03
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11月减肥第14天，带你瘦手臂拜拜肉和副乳，秋天不胖反瘦App57:57
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11月减肥第15天，带你瘦腿练蜜桃臀，努力打卡，年前暴瘦App54:48
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11月减肥第16天，瑜伽垫上一起瘦肚子，搏击操瘦腰腹App52:31
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11月减肥第17天，先做燃脂有氧操，后做功能拉伸操，一起瘦肚子App53:43
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11月减肥第20天，瘦背瘦手臂，秋冬季节也能轻松掉秤App56:20
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11月减肥第21天，跟我打卡瘦拜拜肉、瘦副乳，秋天也能变瘦App57:21
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11月22日减肥带练，瘦腿丰臀，下半身好看才是真好看，一起打卡吧App57:44
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11月减肥第23天，瑜伽垫上瘦腰腹，过年前腰围再细5厘米App55:57
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