打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
99万粉丝2574视频
关注

12月11日减肥带练，今天瘦背和手臂，争取年前瘦8斤

原创2001次播放2023-12-11发布

从零开始在家学健身
0/594

中老年人减肥，增加肌肉有5个好处，我瘦了70斤，学到就赚App09:18
中老年人减肥，增加肌肉有5个好处，我瘦了70斤，学到就赚
小腿粗怎么减肥？我瘦了70斤，教你1个动作，分享3个技巧App08:36
小腿粗怎么减肥？我瘦了70斤，教你1个动作，分享3个技巧
中老年人减肥多做靠墙站，瘦肚子又开背，我瘦了70斤，分享方法App06:41
中老年人减肥多做靠墙站，瘦肚子又开背，我瘦了70斤，分享方法
我瘦了70斤，分享3个入门腿部运动，适合中老年人，减肥促代谢App03:59
我瘦了70斤，分享3个入门腿部运动，适合中老年人，减肥促代谢
教你1个动作，能翘臀还不粗腿，膝盖不好也能练，我瘦了70斤App06:06
教你1个动作，能翘臀还不粗腿，膝盖不好也能练，我瘦了70斤
中老年人减肥，教你1种女士深蹲，在家就能练，减肥塑形效果好App09:53
中老年人减肥，教你1种女士深蹲，在家就能练，减肥塑形效果好
中老年人肩颈酸痛，多半斜方肌紧张，在家做3个动作，轻松解决App08:22
中老年人肩颈酸痛，多半斜方肌紧张，在家做3个动作，轻松解决
中老年人减肥，大腿外侧很难减，在家练1个动作，腿型更好看App10:46
中老年人减肥，大腿外侧很难减，在家练1个动作，腿型更好看
中老年人减肥，背千万不能厚，在家做1个动作，背又薄又平App08:37
中老年人减肥，背千万不能厚，在家做1个动作，背又薄又平
中老年人减肥，嘴馋就喝罗汉果茶，不但没热量，而且饱腹感强App09:18
中老年人减肥，嘴馋就喝罗汉果茶，不但没热量，而且饱腹感强
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿App10:30
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作App09:42
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖App07:03
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子App09:08
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快App11:52
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢App10:43
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你App11:45
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加App09:15
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加
中老年人减肥，无绳跳绳很适合，掉秤快又简单，我教你App08:30
中老年人减肥，无绳跳绳很适合，掉秤快又简单，我教你
中老年人健身减肥，必须找私教吗？记住这3点，省你两万块App09:54
中老年人健身减肥，必须找私教吗？记住这3点，省你两万块
腰间盘突出不要怕，用1个枕头做这4个动作，老腰好起来了App07:12
腰间盘突出不要怕，用1个枕头做这4个动作，老腰好起来了
中老年人手臂粗，在家做这3个动作，瘦拜拜肉效果最好App07:15
中老年人手臂粗，在家做这3个动作，瘦拜拜肉效果最好
中老年人减肥，吃对蛋白质才能瘦，但这3种别吃，蛋白粉排第2App07:53
中老年人减肥，吃对蛋白质才能瘦，但这3种别吃，蛋白粉排第2
10月减肥第16天，今天做舒服的拉伸，很舒服，而且气质更好App17:14
10月减肥第16天，今天做舒服的拉伸，很舒服，而且气质更好
11月减肥第1天，每天跟着我锻炼，目标月瘦10斤，拒绝添秋膘App20:00
11月减肥第1天，每天跟着我锻炼，目标月瘦10斤，拒绝添秋膘
11月减肥第5天，跟我做4个动作，轻松瘦大腿赘肉，腰线提高显腿长App20:15
11月减肥第5天，跟我做4个动作，轻松瘦大腿赘肉，腰线提高显腿长
中老年人减肥，在家踩踩新型椭圆机，不伤膝盖，轻松舒适效果好App05:37
中老年人减肥，在家踩踩新型椭圆机，不伤膝盖，轻松舒适效果好
11月减肥第9天，在家练4个动作就能瘦腿，比健身房轻松，效果好App20:40
11月减肥第9天，在家练4个动作就能瘦腿，比健身房轻松，效果好
11月减肥第11天，双11在家跟我瘦上身，瘦了穿啥都好看App16:48
11月减肥第11天，双11在家跟我瘦上身，瘦了穿啥都好看
相关推荐
高热短剧
评论 66

推荐作者

娱乐速报台

娱乐速报台

知名游戏领域创作者
842万粉丝 · 18.4亿播放
去看看
知识怪咖苏小妖

知识怪咖苏小妖

优质科学领域创作者
154万粉丝 · 9333万播放
去看看
食在小厨

食在小厨

西瓜视频创作者
159万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
御儿古风

御儿古风

西瓜视频创作者
949万粉丝 · 3478.1万播放
去看看
沃游电竞

沃游电竞

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 7923.9万播放
去看看
健康參考

健康參考

优质生活领域创作者
34万粉丝 · 6956.1万播放
去看看
鹏叔在等待

鹏叔在等待

西瓜视频创作者
727万粉丝 · 129.5万播放
去看看
大妮儿家的王常输

大妮儿家的王常输

优质三农领域创作者
68万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
爱看影视片

爱看影视片

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 1.2亿播放
去看看