打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
100万粉丝2490视频
关注

11月减肥第6天，添秋膘最狠的季节到了，坚持打卡不胖反瘦

原创2270次播放2023-11-06发布

从零开始在家学健身
271/540

11月减肥第3天，先做燃脂有氧操，后做功能拉伸操，爽极了App53:45
11月减肥第3天，先做燃脂有氧操，后做功能拉伸操，爽极了
11月减肥第6天，添秋膘最狠的季节到了，坚持打卡不胖反瘦App57:27
播放中
11月减肥第6天，添秋膘最狠的季节到了，坚持打卡不胖反瘦
11月减肥第7天，跟我瘦副乳和拜拜肉，在秋天不胖反瘦App57:46
11月减肥第7天，跟我瘦副乳和拜拜肉，在秋天不胖反瘦
11月减肥第8天，今天瘦腿又丰臀，秋季本该胖，跟我打卡不胖反瘦App57:20
11月减肥第8天，今天瘦腿又丰臀，秋季本该胖，跟我打卡不胖反瘦
11月9日减肥带练，瑜伽垫上瘦肚子，腰腹瘦才是真的瘦App55:50
11月9日减肥带练，瑜伽垫上瘦肚子，腰腹瘦才是真的瘦
11月10日减肥带练，每天跟我打卡，在深秋也能瘦成闪电App56:28
11月10日减肥带练，每天跟我打卡，在深秋也能瘦成闪电
11月减肥第13天，一起打卡瘦背吧，努力1个月，背薄5厘米App59:03
11月减肥第13天，一起打卡瘦背吧，努力1个月，背薄5厘米
11月减肥第14天，带你瘦手臂拜拜肉和副乳，秋天不胖反瘦App57:57
11月减肥第14天，带你瘦手臂拜拜肉和副乳，秋天不胖反瘦
11月减肥第15天，带你瘦腿练蜜桃臀，努力打卡，年前暴瘦App54:48
11月减肥第15天，带你瘦腿练蜜桃臀，努力打卡，年前暴瘦
11月减肥第16天，瑜伽垫上一起瘦肚子，搏击操瘦腰腹App52:31
11月减肥第16天，瑜伽垫上一起瘦肚子，搏击操瘦腰腹
11月减肥第17天，先做燃脂有氧操，后做功能拉伸操，一起瘦肚子App53:43
11月减肥第17天，先做燃脂有氧操，后做功能拉伸操，一起瘦肚子
11月减肥第20天，瘦背瘦手臂，秋冬季节也能轻松掉秤App56:20
11月减肥第20天，瘦背瘦手臂，秋冬季节也能轻松掉秤
11月减肥第21天，跟我打卡瘦拜拜肉、瘦副乳，秋天也能变瘦App57:21
11月减肥第21天，跟我打卡瘦拜拜肉、瘦副乳，秋天也能变瘦
11月22日减肥带练，瘦腿丰臀，下半身好看才是真好看，一起打卡吧App57:44
11月22日减肥带练，瘦腿丰臀，下半身好看才是真好看，一起打卡吧
11月减肥第23天，瑜伽垫上瘦腰腹，过年前腰围再细5厘米App55:57
11月减肥第23天，瑜伽垫上瘦腰腹，过年前腰围再细5厘米
11月减肥第24天，跟我做燃脂有氧操，过年之前再瘦8斤App56:28
11月减肥第24天，跟我做燃脂有氧操，过年之前再瘦8斤
冬季减肥很重要，按我这个食谱吃：减脂又减重，过年前掉秤10斤App15:47
冬季减肥很重要，按我这个食谱吃：减脂又减重，过年前掉秤10斤
11月27日减肥带练，今天发烧带病运动，争取过年前，再瘦8斤App35:36
11月27日减肥带练，今天发烧带病运动，争取过年前，再瘦8斤
11月减肥第28天，嗓子没好也坚持带练：今天瘦拜拜肉和副乳App30:33
11月减肥第28天，嗓子没好也坚持带练：今天瘦拜拜肉和副乳
12月4日减肥带练，今天身体恢复了，直播带运动全面恢复App57:35
12月4日减肥带练，今天身体恢复了，直播带运动全面恢复
12月减肥第5天，今天带你瘦拜拜肉，瘦胸美肩，一起来打卡吧App56:17
12月减肥第5天，今天带你瘦拜拜肉，瘦胸美肩，一起来打卡吧
12月减肥第6天，带你瘦腿和丰臀，赶在过年前：再瘦8斤肉App56:47
12月减肥第6天，带你瘦腿和丰臀，赶在过年前：再瘦8斤肉
12月减肥第7天，今天带你瑜伽垫上瘦腰腹，练核心，年前再瘦13斤App58:07
12月减肥第7天，今天带你瑜伽垫上瘦腰腹，练核心，年前再瘦13斤
12月减肥第8天，先做燃脂有氧操，后做功能拉伸操，又瘦又匀称App57:30
12月减肥第8天，先做燃脂有氧操，后做功能拉伸操，又瘦又匀称
12月11日减肥带练，今天瘦背和手臂，争取年前瘦8斤App57:04
12月11日减肥带练，今天瘦背和手臂，争取年前瘦8斤
12月12日减肥带练，今天瘦拜拜肉和副乳，跟我打卡变瘦吧App59:55
12月12日减肥带练，今天瘦拜拜肉和副乳，跟我打卡变瘦吧
12月减肥第14天，做瑜伽垫上操，瘦腰又瘦小肚子App55:35
12月减肥第14天，做瑜伽垫上操，瘦腰又瘦小肚子
12月15日减肥带练，做燃脂有氧操，让你过年前再瘦8斤App57:11
12月15日减肥带练，做燃脂有氧操，让你过年前再瘦8斤
12月18日减肥带练，今天带你瘦背上赘肉，努力打卡背薄5厘米App58:17
12月18日减肥带练，今天带你瘦背上赘肉，努力打卡背薄5厘米
12月19日减肥带练，今天瘦手臂拜拜肉，美肩瘦副乳，一起打卡App56:31
12月19日减肥带练，今天瘦手臂拜拜肉，美肩瘦副乳，一起打卡
12月20日减肥带练，直播全程回放：今天瘦腿练臀，一起打卡吧App58:21
12月20日减肥带练，直播全程回放：今天瘦腿练臀，一起打卡吧
相关推荐
评论 81
打开App观看
#卿若垂泪与我何干 #饭余剧场 #新剧来袭
13:24
#卿若垂泪与我何干 #饭余剧场 #新剧来袭
13次播放3天前
“在你眼中，我是谁？” #vlog日常 #遗憾是常有的吧
00:12
“在你眼中，我是谁？” #vlog日常 #遗憾是常有的吧
0次播放前天21:29
祝定日平安
03:13
祝定日平安
0次播放3天前
西藏日喀则的蓝天，本该宁静而辽阔，却被一场突如其来的地震给打破了。#加油西藏加油日喀则 #一起为日喀则定日县加油
00:29
西藏日喀则的蓝天，本该宁静而辽阔，却被一场突如其来的地震给打破了。#加油西藏加油日喀则 #一起为日喀则定日县加油
0次播放昨天13:14
谢谢 我不吃！ #剧情 #生活日常
00:11
谢谢 我不吃！ #剧情 #生活日常
955次播放前天18:30
1.9号涨停板复盘：弱势震荡的走势，盘中富贵了一把
07:16
1.9号涨停板复盘：弱势震荡的走势，盘中富贵了一把
2829次播放昨天19:51
长白山冰雪欢乐周偶遇魏总#2025冰雪越野看长城 #长城汽车冰雪欢乐周 #当红不让
00:31
长白山冰雪欢乐周偶遇魏总#2025冰雪越野看长城 #长城汽车冰雪欢乐周 #当红不让
658次播放昨天17:20
出国需谨慎 怕你来了会后悔
00:05
出国需谨慎 怕你来了会后悔
0次播放3天前
希望所有的“刘春和”都能迎来你们的春和景明，沐光前行。 #电影小小的我 #易烊千玺 #关注弱势群体
04:31
希望所有的“刘春和”都能迎来你们的春和景明，沐光前行。 #电影小小的我 #易烊千玺 #关注弱势群体
120次播放昨天18:17
“我失骄杨君失柳，杨柳轻飏直上重霄九。”#教员 #智慧 #毛选 #语录 #东方红
00:34
“我失骄杨君失柳，杨柳轻飏直上重霄九。”#教员 #智慧 #毛选 #语录 #东方红
0次播放3天前
从“巴西牛排”到“Easy Girl”：果然，魔幻从未停止
06:25
从“巴西牛排”到“Easy Girl”：果然，魔幻从未停止
187次播放3天前
1月8日 湖南已迎本轮降雪最强时段，多地大雪、暴雪；10日早晨，全省降温到零下，湘西北及湘北地区有道路结冰。
00:13
1月8日 湖南已迎本轮降雪最强时段，多地大雪、暴雪；10日早晨，全省降温到零下，湘西北及湘北地区有道路结冰。
0次播放前天18:05
来自一个母亲的心声#正能量#社会百态 #妈妈#孩子#老师
01:17
来自一个母亲的心声#正能量#社会百态 #妈妈#孩子#老师
369次播放前天12:35

推荐作者

nor叔

nor叔

优质游戏领域创作者
246万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
热剧乐翻天

热剧乐翻天

优酷旗下官方账号
104万粉丝 · 29.4亿播放
去看看
刘一朵

刘一朵

西瓜视频创作者
1618万粉丝 · 370.8万播放
去看看
小7电影丶

小7电影丶

优质影视领域创作者
184万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
吉哥

吉哥

西瓜视频创作者
222万粉丝 · 3994.9万播放
去看看
探索兄弟

探索兄弟

西瓜视频创作者
360万粉丝 · 5228.4万播放
去看看
贺文萍

贺文萍

央视特约评论员 社科院西亚非洲所研究员
200万粉丝 · 6亿播放
去看看
布衣和他的狗

布衣和他的狗

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 367.4万播放
去看看
前沿视界

前沿视界

西瓜视频创作者
57万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
易水寒x

易水寒x

西瓜视频创作者
149万粉丝 · 3092.4万播放
去看看