侧腹雕刻🌟54分钟有氧腰腹燃脂全身训练｜收腰窄腹全方位腹肌训练

Hi大家好！今天的训练真的超级带感，针对性非常强——专注我们侧腹力量的强化和腰部线条塑造，全面训练核心，虐腹效果满分！有氧穿插腰腹轰炸，还有协调性练习，雕刻腹肌线条的同时还能持续燃脂。当然，大家都知道我的训练从来不会只做单一身体部位的练习，我们也会雕塑我们的上肢力量和臀腿，只要发力正确手臂肩膀也一定酸爽，专项+全身训练两不误。限于篇幅限制，这是这节课的上半部分，你可以选择继续练完下篇，也可以单练，完全没有问题！65分钟的长度本身就是耐力考验，我对你充满信心，相信你一定可以！希望大家能和我一起收获超满足的运动体验～