15分钟每日瑜伽拉伸｜纤体美肌舒缓情绪晨间睡前放松身心拉长肌肉

Hi 大家好！今天想和大家分享一份送给你们的自爱礼物——一个每日基础全身拉伸，只要15分钟，伴随着舒缓冥想音乐，让我们一起走向一个向内探知的旅程，倾听自己身体的声音。这样的舒缓拉伸其实是非常有效的全身练习，结合了瑜伽和普拉提拉伸的经典体式。要是大家喜欢的话，之后会继续跟大家分享更多的不同长度的拉伸教程的。对了，我很想听听大家理想的拉伸教程是什么长度/形式的，请在留言区跟我交流哦！！