打开App
360P
50分钟上半身燃脂塑形力量训练🌹背部·手臂·侧腰·腹肌综合减脂
Hi大家好！很开心今天能和大家分享一期独特而大家都格外需要的上半身综合力量训练，燃脂塑形，全面无死角塑造我们的紧致上肢～可以说，这是一期非常适合女生提升背部、手臂、侧腰、胸部、腹肌、肩膀，因为作为健身女孩，我也经常收到大家的私信留言，反馈上半身力量薄弱、女性上肢难练等等常见的问题。其实这套动作有帮到我很多，建立上肢乃至全身力量我都要太感谢它！希望这个教程也可以完美解决你们面对的这些问题～期待在留言和弹幕和大家交流哦👏🌹❤️
打开App观看
![【[2025] 杰弗里·萨克斯访谈：特朗普天生爱好和平？](http://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-i-0004/ocNFzzA4QIwXU4ACu7dBeGMIfgf9I5AeAAHLHG~tplv-pk90l89vgd-crop-center:576:324.jpeg?appId=32&biz_tag=list_custom%2Fnone&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20250110140010495D2F742FC40D84620E&requestFrom=101&x-expires=1768024811&x-signature=cUUbd%2BGL78J0UT8njr8IBy%2Frwis%3D)
![[速看]中国不在地震带上的9大省份,看看你都知道吗](http://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-i-0004/oABEII5iAAYICQkeGFfxedDIqAe4BEBagAKKA9~tplv-pk90l89vgd-crop-center:576:324.jpeg?appId=32&biz_tag=list_custom%2Fnone&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20250110140010495D2F742FC40D84620E&requestFrom=101&x-expires=1768024811&x-signature=D7LZDPvYEGKXGqTO8B4nhE%2Fy7cg%3D)
