相信我❗这个真的是急性子瘦手臂天花板❗

Hello，我又挖到宝藏了💥11分钟哑铃手臂训练，站着坐着都可以跟练 居家办公宿舍党敲友好～相信我，一遍就暴汗💦练完手臂都不是自己的了，酸爽到不行～ 跟练：Eleni Fit 注意：核心收紧，身体直立，沉肩下压，不要弯腰驼背，发力时嘴巴吐气，放松时鼻子吸气~