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道家养生功八部金刚功，2023年4月1日，全套动作一遍打卡演示

原创202次播放2023-04-01发布

记录练习八部金刚功的过程，做一个有自律的实践者，探索身体潜能
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八部金刚功 对四肢僵硬筋硬有没有帮助 练过的朋友们一起来说说吧App03:44
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练习八部金刚功需要持之以恒 最近大腿和屁股的筋有点酸痛和轻松App03:35
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坚持练习八部金刚功 改善身体的淤堵 想要身体健康就得付出和改变App04:16
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八部金刚功，一日之计在于晨，一年之计在于春，身体也需要播种App03:45
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八部金刚功练习第十七天，感恩张至顺道长，对身体的帮助真的很大App03:51
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八部金刚功，得到一些老师的指正，已经习惯的动作要全改掉有点难App04:13
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八部金刚功，认真的看了道长的视频，基本上把所有动作都改了一遍App04:21
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八部金刚功，细雨绵绵宿舍楼下，室外练需克服心里，有点尴尬心虚App03:49
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气虚走路没劲坚持练习八部金刚功一段时间有惊喜气长均匀走路有劲App03:39
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坚持练习八部金刚功第40天，现在找到感觉了，练的比较顺心如意了App03:05
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小伙子坚持练习《八部金刚功》第43天，双手插顶利三焦帮助通冲脉App03:51
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练习八部金刚功一段时间后，现在能感觉到身上的筋脉有通透的感觉App03:34
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